1、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫......

2011平遙攝影節棉織廠，一組名為《現實給了夢想多少時間》的照片吸引了眾人的目光。夢想很豐滿，現實卻很骨感。我們有多少時間留給夢想？我們又有多少夢想被迫因為現實而放棄？現實，是否應該多給夢想一些呼吸的空間？有的網友看......

都說男人是下半身動物，這是生理上的。確實，一個結實上翹的臀部很粗壯的大腿，總是讓人想入非非。什麼？你沒臀部也沒有大腿肌肉？那怎麼凸顯男人陽剛的力量？來，今天小編教你練翹臀和大腿。大腿肌肉NO.1：超級啞鈴弓箭步超級啞鈴弓......

女人常見婦科病歸納女性生殖系統炎症是婦女的常見病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴重的急性盆腔炎可引起敗血症危及生命。女人的危險地帶——生殖三角區!女人的私處被稱為私密花園，是女......

東方人的脂肪特別容易囤積下半身，尤其是腰部到膝蓋上的部位，這怎麼辦呢？如何減下半身？怎麼才能擁有明星般曼妙的身材呢？不要急，下面就請專家教你如何吃出性感下半身。>>>推薦：能吃出魔鬼身材的瘦身湯大全瘦下半身的好幫手含......

你看到明星拍戲一本正經，當鏡頭移到下半身後：這是要去撈魚嗎？文/小雪我們平時不管是在電影中，還是在電視劇中，演員們的表現都很不錯，穿的衣服也都很漂亮，場景也很唯美，但其實我們都被“騙了”。因為明星在拍古裝戲的時候，上半......

這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家裡就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。1.揮腿功用：能使臀部減肥。左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、......

在小編剛剛健身的時候就有小夥伴和我說，男人啊，下半身是重要的，一定要練腿。今天就要大家分享徒手虐腿的超級方便的動作。練腿的重要從我發現要穿秋褲開始。畢竟，人老先老腿嘛，下半身，可是力量的源泉呢。不僅可以提高新陳代......

骨盆的重要性相信mm們都很瞭解，柔軟的骨盆可以促進我們下半身脂肪的快速燃燒，同時也是調整腿型的重要部位。小編下面帶來的冬日骨盆操，簡單易懂。基礎準備篇1.兩腿呈90度張開，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往後，膝蓋很......

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養選單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減4-5磅。早餐A.麥皮一碗脫脂奶一杯B.蘋果三個清茶一杯C.香蕉二條綠茶一杯D.提子麥包......

如何減下半身，減下半身的方法有哪些呢？怎麼運動才能減下半身呢？下面就來了解一下減下半身的運動減肥方法。首先介紹一下這項動感單車減肥運動：風靡全球的spinning運動，被譽為車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字―――......

俗話說：有病亂投醫，結果傷害的是自己。近日，這樣的悲劇又再一次上演，一個45歲的男子只是因為腰痛，聽別人介紹了一個診所，於是到這個診所就醫，花掉了2500元錢僅僅紮了一針就回家了，可是回家之後不僅疾病沒治好，還出現了小便失禁......

穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快來了解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的原因。1.雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖......

肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血迴圈。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀......

產後減肥1.簡易腿操方法1：單腿站立，另外一條腿起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度......

生活中有一些人看起來挺好看的，上半身非常顯瘦。可是從來不穿褲子，而且也不喜歡穿包臀裙之類的，只喜歡穿高腰的裙子，或者說寬鬆一些的裙子。下半身肥胖的人屁股大、大腿粗。緊身的褲子或者裙子，將會暴露出缺點，拉低整體的顏......

白領長時間久坐，使下半身變難看，還會使面板變鬆弛、失去彈性。另外，肚子和臀部附近的脂肪增多，那麼，下半身肥胖怎麼辦？下面介紹了下半身變胖的原因和改善方法，一起來看一下吧!白領久坐不動導致下半身變胖有很多女職員在家也......

精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。下半身......

編輯推薦：十種美食吃了會致命1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來......

又到了美腿當道的時候了，你還不敢露出你的腿？還在到處找能夠快速瘦腿的方法？不用急，下面為你介紹4個有效瘦大象腿的小動作。讓你可以快速擁有勻稱纖細的雙腿，自信地露出你的大美腿。只要符合下面任一條件，你就一定必讀這套......