中醫認為，女性面容黑黯是因為腎氣不足，陰液虧損所導致；而面板粗糙則是因為陰血不足，內有燥火引起。出現這些“面子”問題的女性不妨試試以下3款膳食，在享受美味的同時能輕鬆解決面子問題。
1、面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
2、面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
3、面板粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常面板粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使面板細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
改善“面子”的食物
紅石榴排毒
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質，具有不錯的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促進新陳代謝，加速血液迴圈，將有毒物質排除肌膚，另外也能緊實、抗衰老。
紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來，可保護眼部肌膚不受自由基的傷害，增強眼底血管彈性和堅韌性。
另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細胞免受環境汙染、UV射線的危害，滋養細胞，延緩衰老。
茶紅素去氧白皙力
發酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助於美白肌膚。
一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY，也是不錯的居家SPA。
玫瑰保溫滋養
玫瑰具有超強的保溼效果，也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用於護膚品中保養。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是乾性肌膚，都能讓你得到滿意的補水保溼效果，啟用暗啞的肌膚，使之煥發出光彩。
