糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病一直被稱為是老年人的“專利”，是老年病。但是隨著生活方式的改變，現在這些“老年病”越來越年輕化，即使是小年輕也有可能患上這些疾病，給不少人的健康造成了威脅。
糖尿病養生：年輕人當心“宅”出糖尿病
專家表示，現在很多年輕人都是“宅”一族，喜歡宅在家裡，不喜歡出門。或者每天坐在電腦面前，很少運動，也很少消耗，再加上飲食不規律等因素的影響，造成糖尿病等疾病的發生。下面，一起來看看具體的影響因素：
1、吸菸者多
專家指出，宅男宅女中腦力勞動者居多，他們生活不規律，喜歡用吸菸的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據說明吸菸與糖尿病有直接的關係，但有足夠的證據說明，吸菸的糖友更容易出現血管併發症。即使沒有糖尿病，吸菸人群的血管病變也遠遠高於不吸菸人群。
2、活動量太少
專家稱，宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息，就連做飯的活動量也沒有。運動量過少，攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。即使吃得不多，但由於消耗得過少，結果還是熱量超標。體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，必然造成胰島素抵抗。於是，身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化，結果胰島素水平更高。如此惡性迴圈，體重增加。
3、飲食結構不合理
成天“宅”著，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中的脂肪含量高、纖維素含量低，容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。
專家指出，血中甘油三酯的水平越高，發生糖尿病的機率就越高。此外，高脂血症往往合併高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
