下面給朋友們介紹秋冬防感冒十法:
一開:早晨起床後,開窗通風。
二洗:早晨起床後,用冷水洗臉。晚上用熱水洗腳,每天各一次。
三搓:兩手伸開,雙掌相搓30次,並向迎香穴按摩10次。
四漱:每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔裡的病菌。
五走:早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
六按:兩手食指按上星穴,然後用小指掌關節按風府穴,達痠麻脹為度。
七穿:衣服不要穿得過多,出汗時,不要馬上脫衣服摘帽,避免傷風受涼。
八飲:晚上用紅糖或白糖30克,薑末3克,開水沖泡,睡前飲。綠茶泡開水服亦可,失眠者忌服。
九呼:集中精力,身體端正,兩腳與肩同寬,兩臂伸直深呼吸10次,切忌憋氣。
十薰:每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少於15分鐘(家人或社會上有流感時可用此法)。