1、 耳垂輕拉法:將兩側耳垂向下輕拉10-20次,直至耳垂輕度痛感為度。2、 穴位按摩法:選擇相應穴位,如按摩耳廓上的腸穴,可治療習慣性便祕,按摩耳垂上的眼穴,可治療麥粒腫、沙眼等,每日3~4次,每次按摩5-10分鐘。3、 耳廓柔捏法:從耳輪至耳垂自上而下輕柔或撮耳提耳5~10分鐘,直至耳廓發熱,全身漸漸有熱感為度。4、 耳道加壓法:用食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉,再驟然拔出,使兩耳鼓膜輕度震盪,以達到明目聰耳之功效。每日早晚個一次,只要持之以恆,定能收到明顯的健身效果。