天氣又要變冷了，很多人都害怕寒冷的天氣。天氣冷出門都不敢，一出門就凍得瑟瑟發抖。冷也就算了，多穿幾件就暖身了。就怕著了風寒身體生病，人一旦生病了，就會變得特別難受。所以說，在寒冷的冬季裡，需要及時進補。身體營養補足了，機能才能更好地發揮。但是要記住的是，冬季進補不能過度。一旦過度了會導致身體生病的。不行的話，來看看冬季過度進補對身體的危害。
冬季過度進補對身體的危害？
1、容易得心腦血管疾病
短時間內大量進食高油脂的食物的話，非常容易引發心腦血管疾病，尤其是已經患有高血壓、動脈硬化、高血脂等疾病的人群。冬季進補的時候，不加節制，大量進食滋補的食物。比如說豬腳藥膳等，發病的風險更高。
2、容易得急性胰腺炎
冬季的時候，很多人都喜歡進補，而不少滋補品非常油膩，含有大量的油脂。連續不間斷每天進補油膩的食物，很容易誘發急性胰腺炎。因為高脂飲食是誘發急性胰腺炎的主要原因之一，還有一種常見的誘因是大量的酒精。
其中，急性胰腺炎的症狀有發熱、急性劇烈腹部疼痛、嘔吐、噁心等，整個人非常難受。所以說，冬季進補的時候要剋制，適當進補，一個月吃一兩次滋補品就好了，別吃把滋補品當主食吃。
3、容易得腸胃疾病
很多人冬季進補的時候，總覺得吃得多一些，身體內的營養更多，所以能夠更好地滋補身體。可實際上入冬之後，一下子進補過多的肉食，會導致腸胃負擔加重。
再者有不少滋補品比較油膩，吃太多了不利於消化，很容易出現消化功能紊亂的問題。從而很容易誘發胃脹、腹瀉等症狀。所以說，冬季進補要適當，不能大量進補。要慢慢來，循序漸進，才能給腸胃一個調整期。
4、容易得痛風
痛風可是很折磨人的疾病，痛起來那是鑽心的痛，很多人痛到只能吃止痛藥緩解疼痛。不然一整夜都睡不著，睜著眼睛忍受疼痛。痛風這種疾病出現在喜歡進食富含嘌呤的食物，因為體內嘌呤多了，容易很高血尿酸，致使關節、皮下組織沉積尿酸結晶。
冬季盲目進補的話，極容易導致身體內堆積過量的嘌呤，加上冬季天冷人體運動量少，代謝能力弱，喝水也少，最終就容易產生疼痛，頻發痛風問題。
冬季進補吃什麼食物好？
1、小米
小米非常適合脾胃虛弱的人食用，多吃有助消化，滋養脾胃。冬季的時候天冷，體弱多病的老人，一不小心就容易生病。人一生病就會吃不下飯，建議喝點小米粥，非常容易消化，而且還可以暖胃。
2、紅薯
冬季天冷身體虛弱的人，非常容易生病。想要遠離疾病的話，必須要增強免疫力。對此，建議人們要多吃紅薯，其含有大量的黏蛋白，可以幫助人體增強免疫力。
另外，這種食物還含有大量的鎂元素、鈣元素，日常吃它有助預防骨質疏鬆，而且還可以補益脾胃，冬季滋養身體就應該多吃它。其中，紅薯可以直接洗淨了蒸熟食用，也可以切成塊與大米煮粥食用，味道都很不錯。
