按摩好不好呢?當然是好咯，當然不同的按摩方法擁有不同的作用，因此，建議大家平日裡要用對按摩手法。白領們整天坐著辦公，往往身體容易出現各種的勞損，建議適當按摩一下，幫助自己鬆鬆筋骨，減少身體的損耗，也能讓白領們，感動一身輕鬆。
白領如何按摩放鬆身體
一、遠離腰疼的按摩手法
白領們一直坐著辦公，經常一個坐姿保持很長的時間，久而久之腰部很容易出現痠痛。為了改善腰疼的問題，建議白領們這樣按摩：
1、比如說整個人保持站立，兩隻手分別叉於腰部兩側，之後用你大拇指的指腹或是指端部位，按揉你腰部痠痛的地方，按揉兩三分鐘就可以了。
2、比如說分別開啟你左右手的手掌，將其貼在腰部兩側，用你的掌心按揉腰部兩側的肌肉，每次堅持按揉三三五分鐘就可以了。
3、比如說左右兩隻手分別握成空拳，之後用你的拳心(或者是拳被)，分別叩擊兩側的腰部。注意要反覆叩擊兩分鐘之後，方可停手。
二、減輕壓力的按摩手法
很多人都覺得白領整天坐著辦公，多麼的清閒呀，肯定沒有什麼壓力。但其實任何一份工作都有壓力，同樣坐著辦公的白領也有。面對著堆積如山的工作，不少白領恨不得變個分身出來處理。小編提醒，壓力過大會影響身心健康，因此建議白領們，要學一些有助減輕壓力的按摩手法：
1、比如說按摩太陽穴，也就是用你右手的手指，以往頭部推的地方擠壓太陽穴周圍面板，再用你的左手推展你眼角附近的面板。或者是兩隻手分別放於頭部兩側，輕輕按住太陽穴，再微微震動。有助緩解頭痛，減輕壓力。
2、比如說按摩眼角，也就是用你的大拇指和食指抓住眼角的面板，做出上下拉伸的動作，幫助減緩眼角的皺紋，讓你看起來更加年輕一些。
3、比如說按摩臉部，也就是用你的雙手手掌將耳朵下方的臉頰全都包住，之後再慢慢地以前後方向按摩。這樣做有助拉伸臉部肌肉，放鬆放鬆。
三、健脾胃的按摩手法
很多白領吃飯都不及時，吃完了就開始坐著工作，這樣可不利消化。因此，很多白領都有脾胃不調的毛病。這樣可不利健康，建議白領們牢記這些按摩手法，幫助自身健脾胃喲。
1、比如說晚上睡前，將雙手疊加放於腹部，記住要以掌心貼著肚臍放，之後雙手微微顫動輕拍你的腹部兩三分鐘，記住每分鐘拍腹部的頻率為120到180之間喲。
2、比如說同樣將雙手疊加起來，然後用掌心貼著腹部，以肚臍為中心點，按照時鐘的走向轉圈摩揉腹部，做好十遍之後，要記住換個摩揉的方向繼續操作10遍。
3、比如說點揉位於你肚臍上方四個手指寬度的中脘穴，揉個兩三分鐘就可以了。
這些按摩手法有不同的益處，適合整天在辦公室內待著的白領們。白領們若是經常出現腰疼、壓力大、脾胃不好等問題的話，不妨參考上面的按摩手法，每天堅持按一按。這樣做既能活動了你的身體，同時又改善了自己的身體問題，很是不錯喲。
另外，小編提醒，在按摩的時候，要特別注意力度，對於剛開始按摩的人，容易掌握不好力度，因此每次按摩的時候要多感受自己的力度，記住哪一種力度的按摩讓你感到舒服。下一次按摩時，就採用這種力度喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
