中醫認爲,橄欖味甘酸,性平,入脾,胃,肺經,有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,除煩醒酒,化刺除鯁之功,適用於咽喉腫痛,煩渴,咳嗽痰血,魚骨鯁喉等.《日華子本草》言其“開胃,下氣,止瀉.”《本草綱目》言其“生津液,止煩渴,治咽喉疼,咀嚼咽汁,能解一切魚蟹毒”.《滇南本草》言其“治一切喉火上炎,大頭瘟症,能解溼熱,春溫,生津止渴,利痰,解魚毒,酒,積滯”.
橄欖營養豐富,果肉內含蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素C以及鈣,磷,鐵等礦物質,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨,桃的5倍,含鈣量也很高,且易被人體吸收,尤適用於婦女,兒童食用.冬春季節,每日嚼食2～3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染,故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽.
專家建議：月經期間可以食用橄欖，但要適量。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護自己啊!
