男性精子活力低是容易造成不育的，所以需要及時的加以提高哦。在日常飲食中，有些食物是可以幫助男性有效提高精子活力的。那麼，造成精子活力低的原因有哪些？
造成精子活力低的原因
①炎症。如附睾、精囊、前列腺有炎症時可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。
②精索靜脈曲張。睾丸局部因靜脈血液迴流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高，都可引起精子活動力降低。
③微量元素缺乏。特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。
④支原體感染。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。
⑤睾丸發育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。
⑥精液量不足。精子活動餘地不多。
⑦體內產生抗精子抗體，使精子凝集或制動。
精子活力低怎麼飲食？
食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
精子中富含微量元素鋅提高精子活力。鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
鈣元素。鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
