鍛鍊不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。
每天步行3000米可預防陽痿
美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛鍊消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少患陽痿，這個運動量大約等於步行3000米。
在美國，65歲以上的男性1/4有陽痿的困擾。戈德斯坦博士表示，男性即使到了中年纔開始鍛鍊也能降低陽痿危險。
散步、游泳都是很好的運動，但騎自行車不適合男人，因爲這會增加患陽痿的機率。
陽痿怎麼預防
1、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
2、注意飲食
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預防陽痿的方法中最爲重要的一點。
3、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
4、預防心腦血管疾病
預防陽痿應注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、戒菸或少吸菸
吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預防陽痿應戒菸。
6、適度喝酒或乾脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利於勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
