現在的生活壓力是非常大的，而很多人爲了生活，都負擔着很大的工作壓力，長時間埋首在電腦前算是很正常的事情。在加上平時的少運動跟不注重飲食等問題，則是會讓勁椎受傷，引發頸椎病，可以說是有很多白領都受到了頸椎病的迫害，一旦出現這個情況，就會影響到我們的生活，那麼你知道有什麼方法可以預防頸椎病的出現嗎？
如何預防頸椎病的出現
注意保暖
導致頸椎病的原因有很多，其中比較常見的就是脖子受涼所導致的，而當脖子沒有進行保暖作用的話，就會讓脖子受到寒氣的侵襲，這個是會影響血液循環，一旦出現這樣的話，那就會引發頸椎病。所以想要預防頸椎病的話，一定要讓脖子做好保暖工作，不然的話，頸椎病是很容易直接找上門來的。
做五分鐘的勁椎操
當我們經常在電腦前工作或者在玩手機，一直都會讓脖子處於一個相對僵直的狀態，這樣會對勁椎帶來不小的壓力。所以當長期處於這個狀態的話，就需要我們幫助勁椎動一動，緩解給勁椎所帶來的壓力，從而預防頸椎病的出現。
做戶外運動
很多白領出現頸椎病其實就是因爲沒有經常運動所引發的，所以想要預防頸椎病的話，我們可以選擇脫離室內的環境，走到外面，然後做一下戶外運動，通過提高身體的靈敏度來預防頸椎病的出現，並且這樣做還可以提高身體的免疫力。
晚餐加分
現在很多白領在白天的時候都是隨便吃一吃的，主要的飲食是在晚餐。而想要保護勁椎的話，我們也是可以通過攝取營養來保護勁椎的，比較常見的就是通過補鈣來進行，吃一些補鈣的食物就可以很好的保護勁椎，預防頸椎病的出現了。
保護勁椎食療方
川芎白芷魚頭湯
材料：川芎15克、白芷15克、魚頭一個、生薑少許。
做法：先把川芎跟白芷洗淨切塊；生薑洗淨切片；魚頭處理好再清洗乾淨。把魚頭放入砂鍋，放入川芎、白芷跟生薑，再倒入適量的清水；用中火燉煮半個小時後加入適量的食鹽跟調味料。
葛根燉豬脊骨
材料：葛根30克、豬脊骨500克。
做法：先把葛根去皮洗淨後切成薄片；豬脊骨洗淨後也切成塊。把葛根跟豬脊骨都放入砂鍋，然後注入適量的清水，用中火慢慢的進行燉煮，煮到豬脊骨都爛透的時候再放入調味料食用。
