生活裏這樣做會損傷陽氣
1、運動不當
健康的生活都在推崇要多運動、多鍛鍊，但是運動是要量力而行的，有些朋友要麼不運動，要麼運動起來就不罷休，事實上，這2種方法都會損傷陽氣，想要通過運動來養陽，那麼就要科學的運動纔對。
2、房事不節
過度的性生活不僅會傷害到男子的陽氣，女性也會受到影響。中醫認爲，房事不節會引起腎陽虧損，導致男人出現畏寒怕冷的情況，而女性則有可能出現宮寒、腰腹疼痛等症狀。
3、濫用清熱解毒藥物
夏日將至，此時很多人都會吃一點清熱的中藥，但是濫用藥物對身體的傷害是很大的，其中就包括了損耗陽氣。建議人們在服用藥物的時候要先諮詢醫師，少服用會對身體產生副作用的藥品。
4、經常熬夜
現代人熬夜似乎是常事，但是大家也要知道，熬夜對身體有很大的傷害，除了會對陽氣造成損耗以外，還會引起其他身體不適，例如出現皮膚問題、精神不濟等，想要養陽，那麼就要早睡早起。
5、喜歡吃冷飲涼食
夏季是人們最容易出現陽氣不足的時候，這是因爲人們在天熱的時候喜歡喝冷飲、吃涼食，大家也知道，生冷的食物會損耗中焦脾胃的陽氣，導致腸胃不適，甚至讓腸胃出現虛寒的症狀。
那麼陽氣不足應該如何養陽呢？我們一起接着往下看。
1、改變起居、生活方式
上文我們有提到，熬夜、飲食不當等都會導致陽氣不足，此時我們就要及時調整生活方式。陽氣不足的人要多吃一點溫熱的食物，最好不吃或者少吃寒涼的飲食；天熱的時候不宜太早換上清涼的衣服，吹空調、風扇的時候要避開風口，這樣可以避免寒氣損陽。
2、飲食、藥物調理
生活裏有不少食物都有養陽的功效，例如韭菜、山藥、胡蘿蔔、生蠔、大蒜等，陽氣不足的人都可以多吃一點；如果身體確實有很嚴重的陽氣不足，那麼也可以通過喝中藥來調理，附子、肉桂、桂枝等都有養陽的作用，可在醫師的指導下進行服用，這樣才能達到最好的養陽效果。
