人體內陰陽平衡被打破的話，會給身體帶來衆多的不適，而且身體也更容易生病。目前正是春末夏初的時候，可是個養陽的好機會。可是生活中很多人卻做着損耗陽氣的事情，若是不及時糾正的話，很容易導致陽氣不足的問題，導致身體越來越差，動不動就生病。其中，下面介紹的這幾種行爲，都會損耗陽氣，大家要儘早糾正。
這4大行爲很容易損耗陽氣
1、露腳踝
露腳踝不知從什麼時候開始，成爲了一種潮流，一種時尚。不管是男的還是女的，都喜歡穿九分褲，或者說七分褲。在大熱天這樣穿還好一些，可是一些年輕人，冬天裏也喜歡露出腳踝。這樣子可就不對了，因爲這種行爲可是很容易損耗體內陽氣的。
之所以說露腳踝會損耗體內的陽氣，那是因爲在腳踝部位有一個穴位，這個穴位是肝經、腎經、脾經交匯的地方。當然這個穴位受到了寒氣的侵入時，就會造成肝腎脾等器官的氣血運行受影響，進而影響身體健康。
2、穿露臍裝
這一條是針對女人們說的，一些女人們爲了展示自己的小蠻腰，很喜歡穿露臍裝。雖然說這能夠展現你的好身材，但是對身體有極大的傷害。
肚臍有神闕穴，這個穴位關係到五臟六腑還有十二經脈，有助調理全身的經絡氣血。總穿露臍裝的話，就會導致寒氣入侵，從而導致腎氣不足，陽氣不足，還會影響氣血經絡運行。從而導致女人們出現腹瀉、下半身發麻等等問題。
3、濫用抗生素
現在的人一有個頭疼腦熱的，就喜歡自己到藥店購買抗生素服用，這種東西雖然能夠讓並且有所好轉，但是會損耗陽氣。長期陽氣不足的話，會導致自身的免疫力和抵抗力都下降，致使此前患的疾病反覆發作。
所以說，生病之後，不要自己濫用抗生素。應該及時看醫生，因爲醫生看病是專業的，同時要按照醫生的囑咐服用藥物，絕對不能自己亂吃。
4、夜跑
不少人白天的時候需要上班，沒有時間鍛鍊，因此會選擇晚上鍛鍊，比如說夜跑。請記住了，夜間劇烈運動的話，會影響睡眠質量的，對身體健康非常不利。因爲進入晚上之後，陽氣會減退而且陰氣會特別旺盛，這個時候做劇烈的運動，會導致陰陽平衡被打破的的。
所以說了，爲了體內陰陽平衡，請不要夜跑，想要鍛鍊身體的話，還是應該在早上的時候。因爲早上的時候陽氣開始升發，人在運動的時候就可以順應陽氣生髮了。
吃什麼保護陽氣
1、韭菜
韭菜性溫，具有溫中散寒的作用，吃它有助身體恢復陽氣。因此，陽氣不足的人們，要多吃些韭菜。建議和雞蛋或者說蝦仁一起炒着吃，可香了，而且味道相當不錯。還可以與瘦肉一起剁碎了，包餃子吃。
2、芹菜
芹菜中富含鈣、鉀、鈉等元素，攝入身體之後，能夠全方面的調理自身的生理機能，從而幫助身體補充陽氣，祛除溼氣。如果你需要補陽氣的話，可以適當吃些芹菜。建議日常烹飪菜餚的時候，就可以加入一些芹菜調味，也可以單獨炒着吃，都挺不錯的。
