怎麼預防卵巢早衰
1.良好的睡眠是走向健康之路，女性每天最少睡7到8個小時爲好，這樣能延緩卵巢早衰。
2.儘量的減少人工流產，現在女性往往認爲人流只是對肉體的損傷和疼痛，卻不知道這對卵巢的傷害是極大。
3.完美的身材是每個女性都想要的，但是切忌減肥中不能減少各種營養食物的攝入，營養要保持平衡狀態。
4.飲食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃魚蝦，水果和蔬菜，常喝牛奶。適當做點活動，增強體質。
5.女性朋友們要多注意月經，注意月經的變化，因爲卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程，細心的女性應該能注意到。
6.現在的白領女性工作與生活壓力越來越大要學會自我調節情緒。不良的情緒可能導致各種疾病的發生，因此控制和調整情緒，保持樂觀的心情纔是真正年輕的祕訣。
卵巢早衰的症狀表現
1、身材走樣，腰肢和臀部開始變形。體重升高，開始發胖，腰、腹、臀部位會堆積很多的脂肪。卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，甚至提早進入更年期。
2、容易導致不孕。卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。
3、陰道乾澀、性慾下降。經常感到陰部乾澀，有疼痛感，分泌也會逐漸變得無規律性，白帶比較多，而且比較稀，還會出現一些異味。
4、月經失調。卵巢早衰的女的月經常常無規律。而且多伴隨痛經，經期延長或過短，月經量多等現象。
5、其他症狀。除了上述症狀外，卵巢早衰的症狀還包括常常出現骨質疏鬆，關節痛，子宮下垂，尿失禁，便祕，痘痘，色斑，生殖器官炎症（包括外陰部、陰道、子宮頸炎、盆腔炎、生殖器官結核等症狀）。
卵巢早衰食療方法
1、首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛，此方可以滋補腎陰、補血調經，經期後食用比較合適。
2、荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟後再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利溼。
3、十全大補湯：豬骨500克，黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用於經常感到疲勞乏力的朋友。
4、靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養顏美容。
5、鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利於保護胃黏膜，適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
