陽痿是男性朋友的難言之隱，是男性朋友的心頭大患。陽痿的發生影響了男性的性能力，也影響到了夫妻生活。那麼我們該如何預防陽痿呢？
如何預防陽痿
1、定期鍛鍊
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站着騎。
2、注意飲食
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預防陽痿的方法中最爲重要的一點。
3、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
4、預防心腦血管疾病
預防陽痿應注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、戒菸或少吸菸
吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預防陽痿應戒菸。
6、適度喝酒或乾脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利於勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
7、不要“五更色”
該怎樣預防陽痿？“五更色”是指黎明前過性生活。因爲雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，降低抵抗力;也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。
8、不要心情不快勉強從事
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反覆發生，會導致女方的性冷淡或男方陽萎的早期症狀。
