現代社會生活工作壓力大，不少男性朋友由於生活習慣、情緒壓力的影響，在性交時會出現早泄、或不射精的狀況，這讓許多的男性感到沒有面子。那麼怎樣預防早泄和不射精呢?
預防不射精的方法
1、避免過度自慰以及不良的性行爲，節制房事。
2、有些藥物可能會對前列腺、精子產生影響，服用藥物時要注意遵從醫囑，不要過量服藥。
3、調整性生活頻率，讓性功能得到休息恢復，同時也要避免不良性刺激。
4、積極治療可能引起不射精症的疾病，如陽痿、遺精等。
5、不射精與情緒壓力也有一定關係，平時要保持健康樂觀的情緒，避免不必要的心理負擔，克服心理因素的影響。
6、加強性知識普及，男性朋友平時也要多瞭解一些生理知識，樹立起良好的性道德觀念。
早泄預防方法
飲食和運動狀況都會對男性性功能有影響，特別是現代社會生活節奏快，很多人都存在着缺乏運動鍛鍊、飲食不規律的不良習慣，預防早泄可以從這兩方面入手。
1、騎自行車
如果工作地點距離適合的話，騎自行車上班也是很好的健身運動，但是要注意騎自行車的時間不要過長，騎車時間過長可能會由於長時間擠壓前列腺對性功能產生不良影響。
2、跳繩和做操
跳繩和做操都能促進血液循環，給大腦供應更多氧氣和營養，對緩解壓力也有很好的幫助。跳繩和做操的時間每次控制在15分鐘左右，每天可以進行2~3次。
3、慢跑
慢跑的時間可以依據自身條件而定，一般每次慢跑20~30分鐘爲宜，也可以使用社區中的跑步器，或進行原地高擡腿運動。在進行慢跑前要先做一下甩手、壓腿、轉腰這些熱身運動，可以預防運動中出現痙攣等情況。
4、養成良好飲食
許多男性朋友由於工作忙碌，往往食無定時，也容易暴飲暴食，這些習慣都不利於身體健康，對性功能也會有不良影響。因此在日常要養成定時定量進餐的習慣，也要注意控制體重，戒菸酒。
5、食用養精生精的食物
平時可以多吃養精生精的食物，如蜂蜜、海藻、果仁、香蕉等，有助促進精子生成，增強性功能。
