在日常生活中，人們會經常使用熱敷來緩解身體部分的各種疼痛，比如眼睛痠痛，頸椎疼痛以及足部扭傷等等。熱敷的好處很多，但是，也會有講究。
暖水袋熱敷的好處
1、敷背止咳
暖水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。這主要是因爲背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低；而位於背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用暖水袋敷背，不但可使膀胱經和督脈正常運行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。
2、緩解疼痛
在受傷24小時後，腫脹開始逐漸好轉時，用暖水袋熱敷局部疼痛，每次20分鐘左右，每天1-2次，可有效促進血液循環，加速淤血和滲出液的吸收，起到溫經散寒活血通絡的作用，並減輕局部腫痛。
3、敷頸催眠
頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺前將暖水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到催眠作用。此外，用暖水袋敷頸部還能作用到大椎穴，因此對治療頸椎病也有不錯效果。
此外，腳上循行有脾經、肝經、腎經、胃經、膽經和膀胱經6條經脈，60多個穴位，熱敷腳還能起到疏通經絡、活絡穴位並最終達到暖身的效果。暖水袋中水溫不宜太高，一般以60℃-70℃爲宜。使用前一定要檢查塞子的密閉性，外面最好用毛巾包裹後再使用。
暖水袋熱敷注意四大誤區
1、不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人羣，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。
2、不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重症狀。
另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時之內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。
3、不是什麼病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人羣常表現爲容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便祕，女性還表現爲月經量過多等。
4、熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。
同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是暖水袋使用不當導致皮膚燙傷。
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