開奶時以爲很順利，沒想到卻遭遇乳房脹痛的情況。新手媽咪不易當，問題真是接踵而來啊！今天，小編就爲各位新媽咪帶來緩解產後乳房脹痛的方法，助各位媽咪順利過渡開奶期。
►首先，讓我們來了解一下出現乳房脹痛的原因。
年輕的媽媽出現乳房脹痛的原因有很多，但主要是乳腺管不通造成的。乳汁分泌太多而嬰兒吃不完，乳汁就會滯留在乳腺管內，時間一長就容易結塊而發生堵塞，從而造成嬰兒吸不出來奶，大量的乳汁滯留在乳房中就會出現脹痛。
乳汁分泌太少，乳腺管始終處於未婚時的較細小狀態，當乳房的乳汁分泌狀況好轉時，由於輸送的管道—乳腺管過於細小，就會造成乳汁分泌不出，從而造成乳房增大，進而出現疼痛反應。
由此可知，哺乳期間的乳房脹痛大多不是要回奶。而是餵養不當、乳房中的乳汁沒有被嬰兒有效吸吮造成的。
►那麼，怎麼緩解媽媽的脹痛感覺呢？
1、媽媽要堅信乳汁是足夠的了，堅持做到純母乳餵養，讓乳腺得到充分、有效的吸吮。純母乳餵養是除了媽媽的乳汁外，不給孩子添加任何的奶粉、飲料或水。一定做到不定時、不定量、按需哺乳。
2、媽媽們也不要再喝下奶的湯湯水水了，喝多了只會加重媽媽脹痛的感覺，排不及時還有發生乳腺炎、回奶的危險。寶寶那麼小，吃的奶量是有限的，準備太多他們也吃不了。就像我們成人，準備了一桌美食，我們也不可能都吃完一樣。媽媽的奶不是越多越好，夠寶寶吃就可以了，太多隻會增加負擔。
3、媽媽一定要注意保護乳腺，不能壓到、碰到腺體，不能佩戴不合適的胸罩，也避免長時間的側臥睡覺，更不能俯臥睡覺了，因爲這些情況都有可能造成媽媽乳腺不通或水腫，而進一步加重媽媽疼痛的症狀。
4、部分媽媽因爲不願意半夜起來給寶寶吃奶而選擇晚上給孩子吃奶瓶。其實媽媽們晚上乳汁分泌的更加旺盛，如果晚上不給孩子哺乳，我們的乳腺更易發生積奶，乳腺脹痛的情況。母乳餵養的原則就是不定時、不定量、按需哺乳。只要寶寶吃完奶，就不會有疼痛的感覺了。所以媽媽們還要注意白天多休息，晚上堅持母乳餵養。
5、保持一個愉快的心情也是很重要的。很多媽媽因爲一時疼痛，而出現煩躁、心情不好、拒絕哺乳的情況。這樣只會讓事情變得越來越糟。疼痛都是暫時的，正確護理，症狀很快就會過去的。
►另外，一些小妙招也能幫助媽媽緩解乳房疼痛哦！
1、藉助吸奶器，吸出一些乳汁以緩解漲奶的不適感。
2、熱敷。藉助吸奶器吸完乳汁後，可以使用熱毛巾熱敷乳房，這樣可以有效緩解乳房脹痛。
3、按摩。熱敷乳房後，開始對乳房進行按摩。用雙手托住單邊乳房，從乳房底部交替按摩到乳頭，若有乳汁滲出，可以把乳汁擠在容器中。
4、熱水澡。若乳房還是又脹又痛非常難受，可以洗個熱水澡，同時在配合按摩乳房，這樣會感覺舒服些。
5、冷敷。如果乳房脹痛非常嚴重，可以用冷敷進行止疼。但是一定要記得先把奶汁擠出後才能進行冷敷。
雖說乳房脹痛是媽媽們產後普遍會面臨到的問題，不過媽媽們也不需要過於擔憂。放鬆心態，其實乳房脹痛這件事，也是可以很自如應對噠！
