青春期乳房脹痛怎麼回事？
青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13歲發生。這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮後，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。
青春期乳房脹痛怎麼辦？
1、文胸選擇有講究
乳腺科醫生介紹說，通常女生到了16歲左右，可以用軟尺測量乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，如果大於16釐米，就可以戴文胸，即便沒到年齡，但已經超過16釐米就可以佩戴文胸了。
在文胸的選擇上，不宜過緊也不宜過鬆，要穿穩固的胸罩，可減少外力對乳房的衝擊而加重疼痛，每天佩戴的時間不宜超過8小時，晚上睡覺要把文胸取下來，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。
2、改變飲食習慣
少吃過於辛辣、油膩之類的刺激性食物，避免加重對乳房的刺激，建議青春期的女生採用低脂高纖的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果及豆類，食用穀類，適量的補充蛋白質，如雞肉，魚等等，總之，清淡飲食的同時，又要保證全面的營養，避免增加乳房內的液體而加重疼痛。
3、避免刺激食品
太鹹的食物，會增加乳房內的液體，容易使乳房脹大，進而加重疼痛感，尤其在來月經之前，要注意清淡飲食，另外，咖啡、濃茶等等也要少食，也會刺激乳房而加重不適感。
4、加強鍛鍊
體重過於肥胖，不僅不利於乳房腫脹與疼痛的消退，甚至還會有加重的趨勢，適量的做一些體育鍛煉，可以促進身高的發育，另外，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
5、敷一敷可以減輕不適
可以使用熱敷袋，或者洗熱水澡等等方式來緩解乳房疼痛感，或者採用冷、熱敷交替法，效果會更好一些，另外，每天晚上可以按摩乳房，促使過量的體液再回到淋巴系統，可以沿着乳房表面旋轉手指，大小約一個硬幣，再用手將乳房壓入再彈起，對改善不適也會有幫助。
青春期還應切忌擠乳房
1、產生缺氧反應
不合體的束胸會影響人的呼吸。束縛時胸部不能充分擴張，肺組織因微循環障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應，易產生腦缺氧，頭部會發木。所以有些女性長時間穿過緊的胸衣，就有一種憋氣感。
2、不利於乳房發育
束胸會使乳房的血液循環不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發育，因爲乳房的增大主要是由於脂肪組織和結締組織的增大，脂肪組織沉積於乳房所致。盲目地擠乳溝不僅影響了乳房的正常發育，還可能招來包括乳腺增生、乳腺癌在內的很多疾病。
3、可致乳腺增生
要讓胸部顯得“豐滿”，露出“乳溝”，就要把腋下贅肉全都塞到文胸裏。這就相當於長時間擠壓副乳，結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，同樣可發生乳腺增生性疾病。
4、影響今後哺乳
故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。乳腺的腺管、腺體受到壓迫後造成吸收不好，可能導致乳腺結節或乳腺炎。
