懷孕是一件高興的事，但是在高興之餘，很多孕媽媽也感覺到了疲勞，尤其是孕早期的時候，總是處於易疲倦的一種狀態，還會出現一些孕吐、尿頻等情況，那麼孕期疲勞怎麼辦？食療調理是一個不錯的方法。
山藥香菇雞
材料：山藥100克，雞腿1個，胡蘿蔔1根，鮮香菇適量。
調料：鹽、白糖、料酒、醬油各適量。
做法：1、山藥洗淨去皮，切成片備用，胡蘿蔔去皮，切成片，香菇用開水泡軟，打上十字花刀。
2、雞腿洗乾淨，用刀剁成小塊，用開水焯過，去除血水後瀝乾水分，將雞腿放進鍋內，加入鹽、白糖、料酒、醬油和水，並放入香菇同煮，用小火慢煮。
3、煮大約10分鐘以後，放入胡蘿蔔片、山藥片，再煮一會，煮至山藥片熟透即可食用。
營養功效：山藥有利於脾胃的消化吸收，而且山藥的營養豐富，對於孕媽媽的孕期疲勞有很好的食療作用。
橘餅炒蛋
原料：橘餅50克，雞蛋1個，老薑15克。
調料：白糖適量。
做法：1、老薑切成絲，雞蛋打勻，橘餅切片狀備用。
2、起油鍋、加入薑絲爆香後，放入切好的橘餅翻炒至橘餅變軟。
3、最後再一起將蛋液倒入鍋中加入適量的白糖炒熟即可。
營養功效：此菜營養豐富，非常適合孕期易疲勞的孕媽媽食用，對身體和胎兒都有一定的好處。
羊肉山藥湯
材料：羊肉200克，山藥、胡蘿蔔各100克，枸杞子適量。
調料：鹽適量。
做法：1、山藥、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成塊，枸杞子用水泡軟。
2、把切成小塊的羊肉放入水中，煮三分鐘左右，撈出去除血水，瀝乾水分。
3、把羊肉放入鍋中，加水燒開後，轉小火煮半個小時左右。
4、放入山藥塊、枸杞子、胡蘿蔔，出鍋前，加適量的鹽調味即可食用。
營養功效：這道菜對孕媽媽孕期疲勞有不錯的食療效果，枸杞子對脾胃虛弱、食慾不振、腰膝痠軟有很好的緩解作用，和山藥搭配在一起食用有事半功倍的效果。
板栗燒子雞
材料：子雞1只，板栗適量。
調料：蒜、鹽、白糖、料酒、醬油、高湯各適量。
做法：1、將板栗劃開一小口，大火煮10分鐘後撈出，剝去外殼，將子雞肉洗淨切塊，放醬油、白糖、鹽、料酒醃製10分鐘。
2、鍋中加高湯、醬油、板栗、雞塊同煮，煮至板栗熟爛，再調轉大火，加入蒜瓣，繼續燜煮5分鐘即可。
營養功效：板栗營養豐富，能提供給孕媽媽較多的熱量，具有益氣健脾、厚補胃腸的作用，常吃板栗不僅可以健身壯骨，還有消除疲勞的作用，而且炒熟的板栗味道香甜可口，是一道非常不錯的美食。
