現在是剛剛放假回來，而在這個時候開始上班，很多人都會出現疲勞的情況，這個是因爲在春節的時候，每個人都是沒有節制的吃喝玩樂，這樣就導致身體出現了透支的情況，再加上剛開始上班的不適應，就會出現疲勞感。而出現疲勞感的話，就會使得我們的工作效率受到影響。今天小編就推薦幾個可以緩解疲勞的方法，希望對大家能有所幫助。
可以緩解疲勞的方法
打哈欠
當出現疲勞感的時候，我們可以選擇打個哈欠，這樣是能夠起到緩解作用的。當我們打哈欠的時候，是會張大嘴的，而這樣就能夠讓我們吸入大量的空氣，也就是吸入大量的氧氣，因爲當大腦缺氧的時候是會出現身體疲勞的。所以說打哈欠是能夠緩解身體疲勞的。
揉按中指
中指有一個穴位是叫做中衝穴，按摩這個穴位的話，是具有提神醒腦跟緩解身體疲勞的效果，也可以幫助我們起到促進身體新陳代謝的效果。所以當我們出現身體疲勞的時候，可以揉按一下中指。
伸伸懶腰
伸懶腰這個動作也是具有緩解身體疲勞的效果，因爲這個作用可以活動筋骨，可以放鬆脊柱的壓力，能夠讓血液非常順暢的流到大腦的位置，可以讓大腦吸收到足夠的營養，起到緩解大腦疲勞的一個效果。
聞下風油精
小編在這邊要告訴大家一個小竅門，非常的實用，那就是當感覺到身體疲勞的時候，可以聞一下風油精，能夠快速提神，起到緩解身體疲勞的效果，並且是能夠非常快就見效的。
緩解身體疲勞的食療方
蓮子棗仁粥
材料：蓮子、酸棗仁、枸杞、大米。
做法：先把蓮子、酸棗仁、枸杞跟大米分別洗淨。砂鍋倒入清水，煮沸之後倒入全部的材料，用中火慢慢燉煮到材料全部熟透的時候即可食用。
枸杞蒸羊腦
材料：枸杞、羊腦、薑末、蔥末。
做法：把羊腦跟枸杞分別洗淨後放入碗裏，再加入薑末跟蔥末，然後放入鍋裏，採用隔水燉煮的方式來慢慢的燉煮到羊腦熟透即可直接食用。如果覺得味道很淡的話，可以根據個人口味加入適量的調味料。
人蔘糯米粥
材料：人蔘、糯米、山藥。
做法：先把人蔘洗淨切片，山藥洗淨切片；糯米直接洗淨。然後把這些材料放入鍋裏，注入清水後熬煮成粥即可食用。
