生完孩子後，會有一段時間的出血情況，人們稱之爲惡露，正常的情況下，產後一般三週左右會完全排盡，當然也有時間稍微長點的，如果是長時間惡露沒排盡的話，稱爲惡露不盡，產後惡露不止的原因有很多，在惡露排出的關鍵時期，一定要注意飲食，飲食上要以清淡、稀軟、多樣化爲主，新媽媽可以根據自己的身體狀況來選擇食譜。
四款食譜吃走產後惡露
小米雞蛋紅糖粥
材料：小米100克，雞蛋3個，紅糖100克。
做法：1、先將小米淘洗乾淨，待用。
2、在洗乾淨的煮鍋內放入適量的清水和小米，置於爐火上，先用旺火煮開，再用小火熬煮至粥成，打入雞蛋攪勻，略煮，加紅糖調味即可。
營養功效：此粥補脾胃、益氣血、活血脈。適用於新媽媽產後虛弱、口乾、惡露不淨等情況，是新媽媽產後補養的保健佳品。
西米蓮心湯
材料：西米500克，幹蓮心250克，白糖適量。鹽少許。
做法：1、容器中放入開水適量，加入鹽拌勻，放入幹蓮心，用勺子攪拌至水渾，衣脫，重複幾次擦至衣淨，然後撈出來，用冷水反覆清洗，用牙籤挑掉中間的綠心。
2、蓮心、西米放鍋中，加入適量的水放入籠中蓋嚴，用大火蒸至酥，出籠，倒掉水後放入盤子中。
3、加入適量的水煮開與白糖拌勻溶化後，將蒸酥的蓮心放入即可。
營養功效：此湯補脾益氣、養心益腎，新媽媽食之有較好的補虛作用，對於失眠多夢、崩漏帶下、惡露量多、淋漓不止有一定的療效。
雞蛋羹
材料：雞蛋3個，阿膠30克，甜酒釀適量，鹽少許。
做法：1、先將雞蛋打入碗內，用筷子攪勻，待用。
2、阿膠打碎，在鍋內炒泡，加入甜酒釀和少許清水，用小火煎煮，待膠倫後，倒入雞蛋，加入鹽調味，稍煮片刻後即可。
營養功效：此羹滋陰養血、清熱寧血，對新媽媽陰血不足、血虛生熱而致的產後惡露不盡很有效果，既可養體又可止血。
冰糖銀耳湯
材料：水發銀耳250克，山楂糕25克，冰糖適量，糖桂花適量。
做法：1、將銀耳擇洗乾淨，切成小片。
2、將冰糖放盆內，加開水溶化後倒入鍋內，再加上適量的水，燒開後撇去浮沫，倒入砂鍋內，放入銀耳、山楂糕片，移至微火上煨糕，倒入大碗內，加入糖桂花，攪勻即可。
3、如不用炒鍋煨，可將銀耳放入一個大碗內，加糖水及適量的清水，上籠蒸爛，效果是一樣的。
營養功效：此湯有補益虛損、促進惡露排出及子宮恢復等功能，並可開胃消食，增進食慾，對新媽媽產後出現腹痛、惡露不盡有一定的治療作用。
