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低脂肪牛棒骨頭湯的3種做法

來源:爵士範    閱讀: 1.4W 次
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低脂肪牛棒骨頭湯的3種做法

牛棒骨頭湯的做法一

材料:牛棒骨770g,生薑一塊,幹辣椒4個,陳皮兩塊,花椒一小勺

做法

1.牛棒骨洗乾淨,鍋放適量的水燒開,把牛棒骨滷燙出血水,然後用冷水沖洗乾淨,放進高壓鍋裏。

2.花椒粒洗乾淨放進隔渣器裏。

3.幹辣椒洗乾淨也放隔渣器裏,鎖好隔渣器,放進高壓鍋裏。

4.生薑洗乾淨切片放進高壓鍋裏。

5.陳皮洗乾淨放進高壓鍋裏,然後放適量的水到高壓鍋裏,開火煮到高壓鍋響算起,半個鍾即可。

6.高壓鍋解氣後才能開蓋,牛棒骨的骨髓油都煲出來了,白白的骨髓掏出來。

7.骨上的牛筋也軟了,用筷子夾下來吃。

8.湯是要拿來當高湯做其他菜式的,所以沒有放鹽調味,也沒有濾掉浮油。

牛棒骨頭湯的做法二

材料:牛棒骨,香菇,平菇,雞腿菇,金針菇,蟹味菇,蕨菜,蔥段適量,薑片適量,醋適量,鹽適量,花椒適量,枸杞適量。

做法

1.棒骨洗淨後焯水,去除多餘血水和油脂。

2.各種菌類適量,清洗後撕/切成小塊備用。

3.砂鍋中倒入足量清水,放入適量蔥段、薑片、花椒大火燒開,燒開後下入焯過水的牛棒骨,倒入少許醋。

4.待放入棒骨的砂鍋再次燒開後,放入幾顆香菇,蓋上鍋蓋轉小火煲60-75分鐘左右。

5.到時間後,下入其餘各類菌菇,放適量鹽繼續煲15-20分鐘。

6.出鍋前10分鐘左右再放入枸杞即可。

牛棒骨頭湯的做法三

用料:牛棒骨一根,胡蘿蔔一小根,芹菜小棵,洋蔥小半個,蔥、姜、花椒適量,鹽適量。

做法

1.棒骨提前用冷水泡兩個小時以上,去血水!

2.準備材料,把胡蘿蔔,芹菜,洋蔥改刀。

3.蔥,姜,花椒適量。

4.去血水的棒骨瀝乾水份放入烤箱用230℃烤到表皮微焦,血水流出,目的就是爲了把棒骨把裏的精華和營養釋放出來。

5.把棒骨放入燒開的水裏,瞥去浮沫。

6.放入蔥姜花椒和胡蘿蔔,芹菜,洋蔥。

7.小火燉兩個小時,出鍋前10分鐘加鹽。