三招還你清醒頭腦
頭部按摩緩解頭昏腦脹
中醫認爲“頭爲諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，從而起到健腦作用。
首先，鬆開十指，如梳頭狀，以十指指肚着力，用中等稍強的力量，從前髮根外疏到後髮根處，從前到後疏理整個頭部。重複做15—20次，用力的大小，以做完後頭皮微感發熱爲好；疏理後，再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的髮根，從前到後，從左到右，要全部揉搓到。
方法就如平時撓頭狀，但不可用指尖，而要用指肚。反覆做3—5次;最後，擠壓頭皮，用拇指、中指和食指，捏住頭皮，輕輕提起，再鬆開。反覆進行，將整個頭皮擠壓二、三遍。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。
抓耳撓腮緩解頭昏腦脹
人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，調理人體臟腑機理，使肌體得以改善，達到強身健體的作用。同時，人的面部也有豐富的毛細血管和淋巴，有10根供血充足的動脈，有高度警覺的幾條神經，有34個穴位，摩擦面部等於刺激穴位，按摩經絡，也可以促進血液循環，促進新陳代謝，使人心情愉快，頭腦清醒。
刺激穴位緩解頭昏腦脹
當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地敲打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。
印堂穴是人體經外奇穴，《達摩祕功》中將此穴也列爲“回春法”之一，可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈，逆時針揉動20—30圈即可。神庭穴在印堂穴上面，髮際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。
治療頭昏腦脹的中藥方
枯草湯治頭暈
材料：夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬乾待冷裝入枕袋內再縫密即可。
