活動舌頭的好處
舌通於心，舌體運動相對的對心臟有好處。凡是舌質色淡的，一般爲心血不足；舌尖發紅，則屬心有熱；舌體不靈活的，則血管硬化的可能性較大；舌體半邊發麻，是否要考慮爲中風先兆，也是有一定的道理。舌體運動，不僅有防治以上各種症象的出現，還可促進味覺與語言功能的加強。同時，還使口腔也隨着運動。所以，能增進味覺的功能，就在於此。
1、舌抵上齶
靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上齶，再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口後分3次嚥下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。
2、赤龍攪海
用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈，然後，再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈，順序同上。當唾液充滿全口後分3次嚥下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。
3、張口結舌
張大口，伸長舌，口中如有津液生後可仰頭嚥下，心中默數81個數後收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對面部神經疾患也有療效。
4、赤龍吐芯
把口張大，舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口後分3次嚥下。此法利五臟，久之可回春駐顏。
5、鼓漱華池
口脣輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。當有津液生後要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次嚥下，並用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。
6、揉搓舌柱
先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動，片刻即止。久行此法具有疏通心絡，清熱生津的作用。
練舌保健法
每日早、中、晚各做一次，久之可加強內臟各部位的功能，使人容光煥發，健康永駐。
在做完舌體運轉之後，口內就產生津液。按舌通於心，心屬火，舌運生津液，則爲水火既濟。因此，應將口中津液咽入於胃，以增強脾胃功能(心屬火，脾屬土，火能生土)。
