當第一條皺紋出現的時候，緊接着第二條第三天都會接踵而來。衰老是一種疾病，因此我們要對抗衰老，預防疾病的發生。那麼如何抗衰老呢？
三位明星公開抗衰祕訣
大S：燕窩當水喝，早晚服用珍珠粉和維生素C
大S愛美是出了名的，作爲第一個出美容書並賣到脫銷的女星，她也獲稱“美容大王”的稱號。在伊 能靜主持的《美麗藝能界》節目中，大S透露自己的保養祕訣是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝;每天早晚服用珍珠粉或維生素C。護膚方面，不管天氣 多麼冷，堅持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉，令面部保溼;拒絕紫外線;擦眼霜，減少細紋的產生;每天睡前擦潤脣膏，脣色會很潤澤。
林志穎：一天要喝六杯水
林志穎今年年過40，不過歲月沒在他臉上留下一點痕跡，被網友封爲不老傳奇。林志穎在微博中透露自己的保養祕方，就是保持好心態，平均一天喝六杯水。
吳佩慈：八珍湯食療
臺灣美麗達人吳佩慈的外公是中醫，因此她對中醫食療美容有不少心得。她的補血養顏的食療是“八 珍湯”。豬大骨燙過洗淨，和八珍湯藥材（當歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、白芍二錢、黨蔘三錢、白朮三錢、伏苓三錢、炙甘草二錢）置於鍋內，加水10碗，燒 開後以小火熬約40分鐘後，過濾取湯汁，將洗乾淨的烏骨雞一起放入瓦鍋中，加生薑、米酒和鹽，再加適量的水。瓦鍋加蓋後放入鍋蒸熟即可。這種湯適合臉黃、 疲勞、氣血兩虛者，可補氣補血，使臉色紅潤。
看完三爲明星的抗衰老祕訣是否覺得對抗衰老其實很簡單呢？下面我們在一起去了解一下怎麼抗衰老。
如何抗衰老
1.隔兩小時喝一次水
皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。
2.多吃“雌”性食物
皮膚好不好，與體內激素水平關係密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。
3.自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便祕等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
4.早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
5.抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋因此很容易衰老。因爲當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。
6.硒是“不老丹”
硒具有很強的抗氧化作用，被譽爲微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有魚類、堅果和穀物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經常食用。
