正常來講，在泡腳時出汗是比較正常的現象，經常用熱水泡腳能夠改善血液的循環，同時身體上會感覺到比較舒適，如果有手腳發涼的情況，可以適當的泡，同時加以鍛鍊，能夠提高自己的身體素質，使身體更加健康。
一、泡腳的好處
首先泡腳最大的好處就是能夠促進人體的血液循環，從養生的角度來講，腳步距離人體的心臟距離是最遠的，並且每天的負擔很重。從古至今腳就被稱作爲第二心臟，腳步最容易出現血液循環不好的情況，所以說適當的泡腳能夠對身體有益。
泡腳能夠刺激人體足部的各個穴位、以及反射區，還有周圍的經絡。在按壓腳部的時候能夠反射出身體內臟的情況，同時加以泡腳會感覺到渾身特別的輕鬆。在腳的底部有六條經絡，但泡腳時刺激到六條經絡，能夠活血並且效果很明顯。
泡腳還能夠輔助治療身體的疾病，在終於學上非常重視雙腳的保養以及鍛鍊。經常會用泡腳以及按摩來預防其他疾病的產生，在中國的民間有句俗話，有錢人會經常吃補藥，而窮人經常泡泡腳對身體健康有益處。現在人都比較喜歡吃涼的東西，而在泡腳可以去溼氣嗎中就曾提到，經常泡腳能夠去除體內的寒溼。
對於睡眠質量差的人，經常泡腳能夠改善睡眠，同時消除經常失眠的症狀。在腳部有毛細血管還有神經末梢，所以適當的用熱水泡腳能夠起到很好的刺激性。泡腳時溫熱的刺激能夠傳遞至大腦皮層，從而減輕心臟的負荷以及促進代謝。
二、泡腳的最佳時間
泡腳對身體的好處很多，但是也需要科學性，每天泡腳需要在晚上的九點左右。在此時候泡腳能夠適當的補腎，因爲此時腎臟比較弱，泡腳後能夠增加身體的熱量，並且使血管擴張，起到一定的活血作用。還能夠消除白天的疲勞感，讓晚上休息更安穩。
