1、春季飲食調節。老人在春季注意飲食調節可以防治便祕的發生，可以多吃五穀雜糧、蔬菜水果、粗纖維食物等等。這樣可以有效促進腸胃蠕動使大便排出，防治便祕的發生。
2、春季多喝水。春季多喝水不僅可以促進身體各項系統的循環和新陳代謝，還可以防治便祕的發生。具體做法爲：每天早上空腹飲水500ML，同時可以喝一些酸奶。
3、春季養成定時排便。老人在春季應養成每天定時排便的習慣，以避免大便在長時間滯留在體內，減少大便乾燥的機率。
