“實踐是檢驗真理的唯一標準”這句話刻骨銘心！我總是在想，爲什麼會有這麼多奇談怪論會被當作真理傳播？太多的人，把謠言當真理，把傳言當科學，把信息當知識！所以，無知的最高境界，不是沒有讀過書，而是太多的“知識障礙”
在養生觀點中，有幾個最著名的，最可笑的“常識”，如果你真的按照這種“常識”去嘗試養生，那就要“恭喜你”可以去準備做醫院的常客了！
其中之一，就是鼓勵普通人，每天要喝八杯水（一杯250毫升，八杯2000毫升）！說是可以清潔身體、改善皮膚，尤其是美容院的裏的美容師，她們總是經常頂着自己滿臉的青春痘，指導你每天要喝八杯水！
這種觀點非常普遍，所以，你會經常看到很多人，弄一個保溫杯，動不動喝口水，或者搞一個一次性紙杯，不停地接水喝！到別人家做客，主人也會立刻給你倒水，好像你是剛從沙漠裏回來的難民！
喝水的習慣是如此深入人心，以致於從未有人懷疑它的合理性！就像吃米飯一樣成了理所當然的習性！這些原本在饑荒年代沒有辦法才形成的救命習慣，到了和平時代，卻也依然被保留下來！於是生活富起來，習慣卻還是饑荒年代的習慣！
我從十年前開始懷疑“喝八杯水”這個說法，我甚至認真地觀察貓啊、狗啊、雞啊、羊啊，看看它們會不會動不動喝水！我發覺它們只有真正口渴的時候會喝少許！打開動物世界的頻道，仔細觀察每一個物種，也沒有看到動物做這種奇怪的動作！
那麼人是否特殊呢？很多人說，水占身體的70%，當然需要不斷地喝水。我在想，蘋果樹都用不着一天澆八次水，玫瑰花一天也就澆一次水！水在植物體內佔的比例比人還高，爲什麼都不需要澆那麼多水，人反而需要？
我從十年前開始，爲了“實踐是檢驗真理的唯一標準”，從那以後，我就不喝水，也不喝茶！每天的水分都從食物中一起獲得，而不是單獨喝水！水果、蔬菜中都有水，蔬菜湯、肉湯裏也有水，食物中的水，和食物中的營養按照一定比例同時攝取，這纔是人體真正的需要！
人體內的生化反應本身也會製造水，碳水化合物釋放熱量的時候，也會釋放水！如果豐富食物的種類，從食物中獲取水分，完全可以滿足身體的需要，而且可以帶來均衡的營養。
水對於身體而言，是一種非常容易過量，引起“水中毒”的物質！當喝進大量的水以後，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生“水中毒”。同時，飲水會稀釋胃酸，使得食物消化難度增加，導致胃的負擔加大！更重要的是，水會不斷地通過尿液，將身體內部的維生素和礦物質帶走，導致微量元素的缺乏！事實上，如果不是在沙漠裏口渴的特別需要，單獨喝水無異於在吃垃圾食品！因爲單獨的水沒有任何其他營養，沒有蛋白質、維生素、礦物質、脂類，按照世界衛生組織定義的垃圾食物“低蛋白質、低維生素、低礦物質”水完全符合！
如果你喝的是蔬菜汁、水果汁，你可以同時獲取水、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、少許植物脂肪！不喝水，把肚子空間騰出來，改喝蔬菜汁、水果汁，或者直接吃水果，身體就會好得多，皮膚也一定會更好！
現在是冬季，喝水還會帶着身體的能量，使得身體變得更加虛弱！很多人說，冬天多喝水，可以防止皮膚乾燥，簡直是胡鬧！能夠防止皮膚乾燥的是油不是水！如果你把身體浸泡在水裏，你會滋潤麼？你只會脫皮、起皺！
要想防止冬天皮膚乾燥，你必須多喝油，而不是水！油纔可以鎖住水分！煮水的時候，加些油，水蒸發的就會很慢！多喝油，加維生素A，和E，才能夠在冬天保護好皮膚、血管、和身體內的各種膜組織！因爲這些膜的成分，是油而不是水！
油，是無法真正多喝的，因爲多喝之後，身體會自動拒絕！所以，不必擔心！你可以將芝麻油、菜籽油、橄欖油加到食物中，或者營養早餐裏、湯裏，一起食用。記住，你的每根血管、每個細胞、每個腦細胞都需要油！油纔是你缺乏的，而水，你根本不缺！
少喝水，多喝油！你也許從來沒有聽過，但是現在你可以試一試看！到今年冬天，也許你會看到自己，煥發光彩，精神飽滿，而且不怕冷了
