1．及時問候親友能帶給你快樂
給朋友打一個電話，僅僅是爲了問候一聲，因爲朋友對於人們的健康快樂是必不可少的。
2．善意、禮讓能帶給你快樂
在汽車疾馳過程中，讓另一輛車在你前面行駛；在超市排隊購物時，讓一位疲憊的老奶奶站在你前面……這些日常生活小事都會使你感到快樂。
3．適當地款待自己能給你快樂
早餐時，用蛋糕代替老一套的小餅；在倒黴的一天到小吃店縱情地享受一下，這些都會使你有另一種心情。快樂的人們允許他們自己每天都得到款待。
4．嘗試新事物能帶給你快樂
潛水，玩一種縱橫填字遊戲，觀察奇、特、險的東西，嘗試一種新辦法等，都會使人增加快感。
5．適量的運動能帶給你快樂
運動能有效地放鬆繃緊的神經，使人們感到輕鬆快樂。
