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人老了心裏有話說出來 別憋着

來源:爵士範    閱讀: 1.83W 次
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人老了心裏有話說出來 別憋着
 

  很多人都有體會,在有煩惱、不高興的時候,找朋友或者親人述說一番之後,心情就變得好起來。這裏面的道理很多。首先,說話的過程就是宣泄的過程,自己有了想法,沒有輸出的渠道,憋着就很難受。第二,說出來也是討論問題,也許在聽別人的意見時會獲得解決方案,哪怕得到一點兒啓發也是好的。老年人有話更需要說出來,不要憋在心裏。
  
  如果身邊沒有人,醫學家和心理學家建議,可以對自己說,或對着鏡子裏的自己說。“自我對話”的目的,是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。千萬不要小看這些對自己的念頭作清點時的“言語結論”,這些話說出來後,就會使人截斷負面思想和情緒的自我渲染擴大,增加自信,避免在情緒上陷於過度敏感、自我責備、緊張、自憐,甚至於絕望。
  
  心理學研究表明,這一類“用有聲的言語下的結論”,對身體、心理有很大的引導、定型、安撫作用;如同臉上常掛笑容,心情就會好起來。在這個意義上講,老人的自言自語是個好習慣,應該受到贊同和鼓勵
  
  老人也可以大聲地朗讀詩歌、小說以及自己喜歡的任何書籍,這樣做的目的很簡單,就是爲了要用聲音傳達出語言來。世界上許多發達國家的老年社區都有朗誦俱樂部,那是因爲有關研究證明了,大聲朗誦對老年人的身心健康有很大的促進作用。
  
  對於該爲健康而說話的老年人,讓我們說:“有話說出來,千萬別憋着。”

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