老張原是某事業單位的領導幹部，幾年前退休回到家裏，在家雖說不愁吃不愁穿，家務事也不用管，可是整天無所事事，時間一長就呆膩了，總覺得人老了沒用了，活得無聊，幾乎閒出病來了。
後來老張受兒子的影響，沒事的時候也打開家裏的電腦上網解解悶。開始只是看看新聞，後來出於好奇進入聊天室看看。時間久了，就學別人起了個“老頑童”的網名，找幾個年輕人隨便聊幾句，或者在留言板上發幾個帖子。爲了學打字，平時不常用的拼音也撿了起來，現在一分鐘也能打30多個字了。他找到了一家老年網站，專門找同齡人聊天。從此一發不可收拾，短短一年時間，老張就在網上結交了不少中老年網友。他定期還要和網友們聚上一聚，有時還結伴外出旅遊或組織一些社會活動。自此，老張的空虛無聊感一掃而光，代之而起的是快樂、開朗、充實、自信、老有所樂、老有所爲的良好心態。
如果老年人能像老張那樣上上網聊聊天，多結交一些朋友，也不失爲一種積極的養生方法。老年人上網聊天，追溯往事，暢談今生，平時不能夠傾訴的喜怒哀樂，可對網友一吐爲快，能夠消除孤獨感、空虛感，治療焦慮症、抑鬱症，抵禦不良情緒，增強自信，開拓視野，開闊胸懷。同時在鍵盤上打字，動手動腦，能夠保持大腦活力，延緩和抑制大腦衰老，預防老年癡呆，使老年人更加健康長壽。但老年人上網聊天不能沉湎其中。老年人基礎代謝較低，活動量較少，因此聊天時間不可太久，每隔一定時間，要休息休息，活動活動肢體。不可“熬夜”，保證充足睡眠，並留出一定的時間進行體育鍛煉。還要注意多補充些高蛋白質和富含維生素的食品，適當飲用一些綠茶。同時還應該看到網絡世界虛擬的一面，不可把所有希望都寄託在上面。
