生活中很多人都有一種經歷，那就是年紀越大，發現自己的記憶力越差了。尤其是進入老年之後，記憶力更差，有時候幾分鐘說的事情，轉個身估計就不記得了。健忘可是很耽誤事的，需要想法子增強記憶力才行。那麼老人健忘如何改善呢?爲了改善老人健忘問題，建議跟着小編一起認真往下看一看。
老人健忘如何改善
1、進行戶外運動
進入老年之後，不要覺得自己老了，就一直躲在家裏不出門。爲了身體健康，應該進行戶外運動，多到戶外走一走。建議老人到戶外散散步、打太極拳，也可以看看花草，讓身心感到愉悅一些。
而且到戶外運動的時候，還能夠遇到同齡人，可以有話題交流。多與他人溝通交流，有助提高大腦的思維活動，讓大腦衰老問題得到改善。
2、多活動手指
健忘的老人，平日裏要多活動手指。比如說做手指操，或者說手上拿着核桃(或鐵球)來回轉動。這樣做不僅僅可以讓手指的靈活度增加，而且還可以刺激大腦細胞，讓大腦更有活力。幫助老人健腦護腦，並且提高大腦的思維活動。
其中，老人閒來無事的時候，可以雙手合十交叉握在一起，再轉動手腕，活動雙手的手指。這個動作非常簡單，堅持做對大腦健康有益處。
3、多思考
大腦需要用起來，才能越來越聰明。用腦的次數越多，大腦越靈活。很多人進入老年之後，總是先入爲主的認爲自己老了，腦子不好用了，記憶力差了。從而慢慢地變得不愛思考，甚至懶得說話了。這樣子是不行的，腦子不用會越來越不清晰。
老人要多思考，平日裏可以跟着電視唱戲，唱歌;多下棋，玩一些益智遊戲。幫助活動腦子，刺激大腦活力，有助增強記憶力。
4、吃對食物
想要改善健忘情況，需要吃對食物，幫助自己補充營養物質，增強記憶力。比如說捲心菜，其含有維生素B，能夠預防大腦疲勞，保持精力活躍;比如說魚肉，其含有蛋白質、鈣質、不飽和脂肪酸，每週吃兩次魚肉，能夠健腦，改善記憶力等。
老人中醫養生該怎麼做
1、早餐堅持吃一個雞蛋
很多老人不愛吃雞蛋，覺得蛋黃中的膽固醇太高了，不敢吃。實際上早上吃一個雞蛋對身體有好處，因爲其富含蛋白質等營養物質，可以爲身體補充所需的養分。
建議早上的時候，老人可以吃水煮蛋，或者說蛋花湯，或者說蒸雞蛋羹食用，味道都是很不錯的。
2、吃足夠的蔬菜
一些老人偏愛肉食，每天無肉不歡，尤其鍾愛油膩的五花肉。老人的腸胃功能已經下降了，平日裏攝入過多的油脂，容易影響消化和吸收，導致身體發胖，更容易患上三高問題。
爲了身體健康着想，老人應該少吃肥肉，要多吃蔬菜。而且每天應該吃夠5種蔬菜，因爲不同的蔬菜營養物質是不同的，吃多種蔬菜能夠讓身體養分更加充足，避免營養不足的問題出現。
其中，這幾種蔬菜很適合老人食用，要多吃一些。比如說洋蔥，有助降低血壓;比如說馬齒莧，被稱爲“天然抗生素”，具有較強的抑制細菌的作用;比如說芹菜，含有芹菜素有助降壓等。
