對於老年癡呆的危害，想必大家都很清楚。那麼在日常生活中如何預防老年癡呆呢？下面小編就爲大家介紹幾種方法。
如何預防老年癡呆？
1、定期到醫院體檢。老年癡呆症發病常常很隱匿，不爲人們所注意。正確認識癡呆早期症狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人最好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現問題，及早治療，以免貽誤病情，將小病拖延成大病。
2、多看書，讀報，多動腦筋。老年癡呆主要是大腦機能一步步退化發展而成，那麼，大腦一直運轉能延緩其老化速度。這就需要多做一些與智力鍛鍊有關的事情，如多讀書，多看報，瞭解評論時事動態，多與老友下下棋，與朋友打打麻將，多上上網，玩玩遊戲，學習新鮮事物等，這些都能讓人頭腦靈活。
3、保持心情愉快。長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因爲笑本身就是一種有益於身心健康的活動。醫學上也說，抑鬱的人的確更容易引發老年癡呆。
4、多參與運動鍛鍊。整天無所事事，待在家中缺少鍛鍊，就容易出現身體問題。適當運動鍛鍊，可以激發細胞活力，讓人精神旺盛，預防老年癡呆。
總之，老年癡呆對人影響很大，平時多注意運動鍛鍊，多吃核桃、深海魚，利於提高記憶力，減少發生老年癡呆的風險。
常吃這些蔬菜防止“老糊塗”
1、藍莓：增強記憶力
藍莓所含的強力抗氧化物對活化腦力和增強記憶力有相當幫助。美國塔夫茲大學人類營養研究中心的一項動物實驗發現，以藍莓萃取物餵食老鼠，它們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到較高的分數。
2、菠菜：保護腦細胞
最近研究認爲，菠菜有助於維持大腦的年輕活力。美國南佛羅里達大學的研究人員喂老鼠吃菠菜製成的補充劑，結果發現它們的學習能力增強，反應變快。菠菜裏含有大量維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素等抗氧化物質，可保護腦細胞不受自由基損害。
3、南瓜：保持敏銳思維
南瓜是β胡蘿蔔素的極佳來源，這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力。荷蘭研究發現，日常飲食攝取許多富含β胡蘿蔔素食物的人，一生可以維持較敏銳的思維能力。
4、豆腐：增加反應力
黃豆製品中的異黃酮素被認爲對促進記憶力、預防老年癡呆有幫助。國外一項研究將學生分成兩組，其中一組連續吃10周黃豆製成的食物，結果和另一組沒有吃大量黃豆製品的學生相比，記憶力測驗的成績進步，而且反應也變得比較快。
5、黃色蔬菜：預防動脈硬化
黃色蔬菜可預防老年癡呆症的奧祕就在於，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿蔔素能有效預防動脈硬化，從而預防老年癡呆。典型的黃色蔬菜有：胡蘿蔔、紅薯、老玉米、韭黃等。
