春季氣候變化大，雨水頻繁，不少老年人容易出現渾身無力，食慾差不想吃東西，並且排大便祕不暢的情況，其實這是溼氣重的表現。老人溼氣重不容忽視，需要積極調理。那麼，老人溼氣重應該如何調理？別急，下面就一起來了解下吧！
環境因素導致體內溼氣重
外溼致病，多因患者傷於霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居於潮溼之處而得。發病有由表入裏的轉變規律，因病變部位的不同而症狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。
如溼鬱肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症；溼阻經絡，則見肢體重着痠痛，或經脈拘急或痙攣等症狀；溼着筋骨成爲溼痹，又可見肢體關節疼痛重着或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。
老人溼氣重如何調理？多喝四款祛溼湯
老人溼氣重，可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利溼等功效。以下四款祛溼湯都適合老年人食用。
薏米白胡椒豬肚湯
原料：用豬肚，腐竹少許，薏米和棗幹，食鹽、生薑、白胡椒、食用油及料酒。
做法：
1、豬肚切條，薏米和紅棗先泡會。
2、鍋中放水和生薑、豬肚，再加點料酒，大火煮開撈出。
3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸後小火燉六十分鐘左右。
三花薏米瘦肉湯
原料：木棉花和雞蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁。
做法：
所有材料洗淨後放入煲中，加水大火煲開後用小火煲六十分鐘。
健脾祛溼湯
原料：
淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：
1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開。
2、然後轉小火煲1小時即可飲用。
健康提示：
爲防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。
扁豆瘦肉湯
原料：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。
做法：
1、把豬肉切塊洗淨，陳皮去瓢，生薑切片；
2、把1中的食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改爲小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。
功效：本湯可清熱祛溼、解脾虛溼困。
老人祛溼注意事項
老人祛溼的時候還要注意保暖防寒，保持室內環境乾燥。
注意保暖防寒，不能馬虎大意
在經歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩定，就很容易雙腿着涼，寒溼侵襲，風溼骨痛這些老毛病就要犯了。
老人家的居室要保持乾燥
防止室內過度潮溼。回南天室內潮溼的話，老人家在房間內長期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人儘量不要住在一樓，因爲一樓最容易受潮；室內採取抽溼措施，保證乾燥；被子等牀上保暖物回潮後，要烘乾或是曬乾。
適當午睡
有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在牀上，而不是趴在桌子上。
戒菸戒酒
祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好。
如果你家的老人也有溼氣重的情況，不妨試試上述祛溼的方法吧！
