祛溼湯，顧名思義就是針對祛溼的湯品，那麼想要祛溼真正要喝的湯有哪些呢？這些祛溼湯又該怎麼去煲呢？今日小編帶大家一一的瞭解下，相信對大家祛溼是會有幫助的，一起來看下吧！
祛溼湯做法
一，祛溼茯苓紅豆蓮子湯
材料：豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、蓮子20g、陳皮3g。
做法：
1、赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗淨，用清水浸泡1個小時。
2、豬展肉洗淨，切成2釐米見方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下撈出。
3、將浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水，大火燒開後轉小火燉2個小時，煮至豆類完全軟爛，最後加少許鹽調味即可。
二，祛溼湯
材料：雲苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。
做法：
1、雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗淨；瘦肉洗淨後切塊。
2、將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。
3、加入適量鹽調味即可。
三，冬瓜薏米排骨湯（最好祛溼食譜之一）
材料：冬瓜、豬排骨、薏米（用小點點就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。
做法：
1、排骨洗淨，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝乾；薏米用清水浸泡15分鐘。
2、冬瓜不要去皮，洗乾淨，連片一起切塊；姜切成2片。
3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。
4、2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。
5、放鹽調味，即可。
四，去溼美白湯
材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，薑片2片。
做法：
1、龍骨洗淨備用。
2、將500cc的水注入鍋中煮開，放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗乾淨。
3、薏仁洗淨用水浸泡1小時，枸杞洗淨用水泡20分鐘備用。
4、冬瓜帶皮洗淨，切小塊備用。
5、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，續煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。
祛溼的食物
1、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可以替代的藥用價值。將適量蔥、姜、蒜放入鍋煮開成一碗熱辣辣的薑湯，喝了可以將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨之後預防感冒。
2、紅豆
紅豆含有石鹼成分可以增加腸胃蠕動，減少便祕並促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或者排便不順引起的水腫會更加有效。
3、山藥
在歷史上山藥與牛膝、地黃、菊花並稱爲“四大懷藥”遠銷海外，並有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍爲王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛溼功效。
