養生之道，妙方萬千，當數和氣爲先。
現代疾病70%屬於身心疾病，例如冠心病、高血壓、腦血管意外及癌症等都與心理情緒（即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）和所處環境有密切關係。由於現代生活節奏加快，“七情六慾”反覆產生刺激，心理失去“和”的平衡，致使經絡不通、血瘀氣滯、陰陽失調，產生疾病，正所謂百病氣上得。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣淌，恐則氣滯，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結，和則氣順。
喜怒哀樂爲人之常情，煩惱憂愁爲人之伴侶，人生就是風風雨雨、坎坎坷坷。要正確對待人生，提高自己的內在素質，不斷修身養性，使自己內心平和，適應社會環境，使自己與自己“和”，與自然“和”，與社會“和”。
如何利用“和”之境界？凡是要往好處想，往寬處想。鄭板橋說得好：“難得糊塗”、“吃虧是福”。人與人之間應少一點私心，少一點計較，少一點嫉妒;多一點愛心，多一點理解，多一點寬容。人和家和保平安。
古人云：“春有百花，秋有月，夏有涼風，冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。”熱愛生活，熱愛自然，就會感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草樹木都是我們的朋友。這就是與自然“和”，與天地“和”。
一個人只有時時保持心平氣和，才能達到性命雙修、延年益壽。因此，和氣養生助延年。
