搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴十餘次，然後雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到額尖會合。如此重複20次，可促進面部血液循環，也能美容。
轉睛：先左右，後上下，各轉眼球十餘次，有增強視力和減少眼疲之功。
挺腹：平臥、雙腿伸直，做深呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時松下。一呼一吸爲一次，做10次。可增強腹肌彈力，預防腹壁肌肉鬆馳，確有減肥和增強胃腸消化的功能。
貓身：趴在牀上，撐開雙手，伸直和拋磚引玉雙眼，擡起臂部，像貓兒拱起背樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臂部，反覆十餘次，可促進全身氣血流暢，防治腰痠背痛等疾病。
叩齒：平坐，上下牙齒相互叩擊，每次叩擊50次左右。此法能增強牙周纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒緊固，防止牙病發生。
