夏天，一些人喜歡脫光上衣，赤身仰臥在涼蓆上，這樣一來，就產生一系列衛生方面的問題。
身上的汗水，隨時向涼蓆上流淌，而汗中含有大量鹽類及有機物，汗幹後即留存於涼蓆之上，日久天長會刺激皮膚引起瘙癢。由於汗水和脫落的細胞沾着在涼蓆上，很容易生長細菌和黴菌，從而感染皮膚引起毛囊炎。
爲防止涼蓆引起的不良影響，注意不要赤身直接睡於涼蓆之上，應穿着較薄的針織內衣。涼蓆必須經常清洗、晾曬，最少每週清洗一次。清洗時，最好用乾淨的棉布擦拭涼蓆，把涼蓆放到陰涼處或者靠窗通風處，之後再繼續使用，因涼蓆多數是藤、蒲草、竹等製成，這些地方均是“蟎蟲”喜歡寄生、繁殖的場所。當人們使用未經適當處理的涼蓆時，特別是過敏體質者，常可在其背部、大腿屈側面等接觸席面的地方出現水腫性的丘疹，或者風團樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。由於奇癢難忍，有些人喜歡用手撓，一旦出現繼發感染，嚴重的時候會出現發熱、關節痛、頭痛、噁心等症狀。由於蟎蟲皮炎與其他接觸性皮炎有相似的症狀，也容易引起誤診。
專家提醒，被咬後出現丘疹、瘙癢，切不可隨意搔抓，否則很容易引起繼發感染。應及時到醫院看醫生。
此外，涼水沖洗或者清潔劑清洗等都不能殺滅涼蓆裏的蟎蟲。除蟎時應使用對人體無毒性的殺蟲劑，塗抹蟲劑後一定要進行徹底的清洗。也可用開水燙涼蓆，這種是既經濟又有效而且無藥物殘留的滅蟎方法，只要把第一次使用的涼蓆在開水裏燙10分鐘左右，再晾乾使用，就不會擔心有蟎蟲了。存放時，應將涼蓆清洗乾淨晾乾封裝於塑料包裝袋內並紮緊口，以防蟲子進入或受潮。
涼蓆作爲夏季消暑的生活用品，但並非每一個人都可使用，哪些人不宜睡涼蓆呢？
專家介紹，在受寒着涼和傷風感冒時不宜睡涼蓆，因爲涼蓆溫度低，會使皮膚的毛孔收縮，不利於汗液的排出，可能會加重病情。體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼蓆。
中醫認爲涼蓆爲寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼蓆寒性更強，不僅會加重病情，也違背了“春夏養陽”的原則。患化膿性皮膚病的人不宜睡涼蓆。女性經期不宜睡涼蓆；因爲過於寒涼會影響經血的暢通，尤其有痛經的人，更要少用或不用涼蓆。
