薛先生任職於某公司，目前擔任副總經理職務，每天要參加大大小小會議，處理繁瑣的事務，還要經常出差。
“感覺每天除了吃飯、睡覺就是工作，根本沒有生活，更談不上愛好。由於天天忙碌，很少有時間和家人、朋友溝通交流，更談不上娛樂等文體活動。 ”
感覺自己精神壓力很大，由於工作太忙，沒時間去排解，有時候晚上加班回來，全身痠痛感覺很累，但是卻依然失眠。
“像薛先生這樣的狀態，現在在白領階層呈增多的趨勢。”市精神衛生中心的副院長王冠軍主任醫師表示很擔憂。
“現在感覺抗壓能力越來越不如從前了，有時候一些小事都能讓我變得狂躁憤怒，整個人也變得比以前悲觀。生活和工作中往往因爲一點小事就容易發火。 ”
針對這一問題，王冠軍說，隨着社會的急速發展，生活節奏的日益加快，職場人的精神 “亞健康”問題受到越來越多人的關注。現在，職場競爭激烈，上班族承受着巨大的精神壓力，許多人在職場奮力“混戰”，也許事業攀上了高峯，但精神狀況卻滑到了谷底，抑鬱症、焦慮症、神經衰弱等疾病成爲越來越普遍的病症。
“像薛先生這樣正處於精神亞健康狀態的白領有增多的趨勢。而精神亞健康高發人羣是城市白領，他們是最忙碌的人羣，平常的工作壓力、商務應酬、職位競爭和人際交往等社會活動往往給城市白領造成巨大的壓力。 ”
王冠軍提醒說，如果不能科學地對待壓力，沒有基本的精神心理健康知識，則極易患上精神疾病。
據一項研究結果顯示，逾七成在職白領均曾受精神及健康問題困擾，大部分由於工作壓力增加所致。
如何遠離亞健康的干擾？王冠軍建議：
一要降低自己的目標。因爲能力還不到，過多調高目標，會適得其反，反而影響自己的信心。
二要變壓力爲動力。許多成功人士的經驗證明，採取有效的方式，變壓力位動力。
三要學會自己調整。要善於運用社會資源，進行“心靈充電”。
四可以多看書，多學習，藉此緩解自己的壓力。
五如發現自己精神狀況不佳，進行自我調劑，或與朋友溝通交流，通過向他人傾訴依然釋放不了壓力時，可以到醫院就診，試着做做心理理療，放鬆心情。
此外，適度的運動也是調節心情的良方，太極、瑜伽、戶外旅行等體育運動都可緩解心理壓力，振奮精神。(宋學智）
