美研究：青少年睡眠不足易產生自殺念頭

研究人員在《睡眠》雜誌撰文指出，和那些10點前上牀的青少年比起來，午夜後才睡覺的孩子，患上憂鬱症的可能性高出24%，產生自殺念頭的可能高20%。而每晚睡眠少於5小時的青少年，患抑鬱症的可能要高71％，產生自殺念頭的可能高48％。

研究人員對1萬5659名在1994—1996年期間的7年級至12年級學生和他們的家長進行調查，結果發現有7%的孩子患憂鬱症，13%的孩子說，過去一年內有過很強的自殺念頭。在女孩和大孩子中，這種聯繫更明顯。

調查還發現，那些父母要求10點以前就上牀的孩子，平均每天睡8小時10分鐘，比遲睡的孩子多40分鐘，但仍少於美國睡眠醫學會建議青少年睡9小時以上的要求。

這是第一次調查發現，睡眠不足可能導致青少年憂鬱和自殺。早先的調查已經發現睡眠不足和憂鬱症及自殺傾向有關，但是關係並不清楚，因爲失眠也可能是憂鬱症的症狀之一。

研究負責人、哥倫比亞大學醫學中心副教授岡維奇說：“我們的結果強調缺少睡眠可能引起憂鬱症，反對簡單地把失眠歸爲憂鬱的症狀。因此充足良好的睡眠應該是預防憂鬱症的措施和治療手段。”

根據美國疾病控制預防中心的數字，全國一年有約4400名10歲至24歲的青少年自殺，自殺成爲這個年齡段的第三大主要死因。