最近，杭州蕭山瓜瀝第一初級中學有個叫沈慧娟的體育老師，突然在網上走紅了。原因是今年11月份，懷孕5個月的她，挺着肚子，先是在蕭山瓜瀝鎮舉行的全民運動會上跑了個800米，後來又參加了杭馬，儘管是和老公兒子一起參加的1.2公里家庭跑，但是穿着運動背心，挺着肚子的她毫不意外地讓意外的人們把她直接刷成網紅。
女老師挺5個月孕肚跑馬拉松，看起來確實很稀奇，畢竟很多孕婦一懷了孕，都會注意不進行劇烈運動。因此，對於大多數普通體質的孕婦來說，千萬不要輕易效仿。
沈慧娟的身體素質之好，遠遠超越了人們對一個體育老師的想象。2016年杭馬，她是國內女子第三，3:16:30。所以說，她不是普普通通的體育愛好者，而是跑神級別的馬拉松健將。
沈慧娟今年35歲，在其大學時代就是校體訓隊員，曾代表學校參加浙江省大學生運動會800米項目，當時最好成績是2分26秒。工作後，沒有系統訓練的她依舊成了蕭山區教職工運動會800米的記錄刷新者。
沈慧娟熱衷於騎行，2008年用車輪丈量過成都到拉薩的距離，2010年穿越山西。2015年，她接觸馬拉松。從此，在瓜瀝第一初中的操場上，大家都經常看到沈老師的身影，一遍遍刷圈。短短兩年，她前前後後參加了十餘場馬拉松。
現在，一跑成名的沈慧娟懷孕7個月。她說“成名”後，很多人都“批評”了她。有大學的體育專業的老師，有現在學校的領導，大家都提醒她千萬要當心。畢竟這個和我們傳統觀念相差太大。
那麼，孕期到底能不能有高強度的運動呢？“個體還是有差異的，不要輕易仿效”，浙大一院婦科副主任醫師、醫學博士周雲曉對這個問題有過思考，一是出於自己的專業，二來她也是個運動愛好者，甚至在40歲懷二胎時還參加運動會百米項目。但是她還是要強調，普通人不要盲目仿效。
說到沈慧娟，周雲曉說，沈一直處在運動狀態中，馬拉松有“3:16:30”的成績，“太強了”，由此可以推斷她的平衡能力，協調能力，肌肉力量都是強於普通人的，在相對平穩的孕中期，她跑個1.2公里確實問題不大。
不過對於普通人來說，周雲曉說，孕早期和孕晚期還是要密切注意的。孕早期是靠母體卵巢分泌的孕激素維持胎兒，波動可能比較大一些，到了孕中期，胎兒所需的營養都是靠胎盤供給。如果是一些身體機能差的孕婦，相對來說前3個月胎兒是會不太穩定。 如果正常胚胎是好的，早期進行一定量的運動，有助改善人體血液循環，對胎兒的發育是有好處的。
其實，即便是跑神級別的沈慧娟在孕期鍛鍊也是非常注意的。她說，畢竟是孕婦，運動量和頻率與以往不可同日而語，比如以前她一有空就在操場上刷圈，一般是10公里起步，配速爲5（每公里5分鐘）。
現在，她基本上就是在體育課上跟着同學們一起跑個800米熱身。“對於沒有運動基礎的媽媽來說走路是不錯的選擇；還有，練習前的熱身和跑後的拉伸還是很有必要的”，沈慧娟說。
