現在的人們越來越注重自己的身材，不管男女，都想要擁有一個好身材。但不少人經歷了非常辛苦的減肥，然而結果卻讓人很失望，這有可能是身體的新陳代謝出了問題。其實新陳代謝是減肥的關鍵所在，如果身體的新陳代謝不正常，就會拖慢減肥的速度。星辰那些速度快了，身上的肉肉也就自然減下去了。
如何減肥能加快新陳代謝？
1、 注意晨練方法
早上是我們身體新陳代謝最低的時候，很多人認爲晨練是減肥的一個好方法，但如果不注重晨練方法，就會事與願違。熬夜之後再進行晨練，會減少睡眠時間，影響身體的荷爾蒙平衡，晨練做劇烈運動也會給身體帶來負面效果。如果想要晨練，前一天最好保持充足的睡眠，在晨練時最好做一些強度較低的運動。
2、 把鍛鍊時間分爲幾個階段，
減肥需要循序漸進，長時間的激烈運動會影響食慾，讓人感覺到很餓。所以晨練時應把鍛鍊時間分爲幾個階段，增加鍛鍊次數，降低鍛鍊難度，才能提高身體的新陳代謝。
3、 少喝蘇打水
如今市面上的蘇打水品類越來越多了，但如果經常喝蘇打水，會使體重變重。喝蘇打水會降低人體對於糖分的處理功能，影響人體的新陳代謝速度。
4、 禁止暴飲暴食
在日常生活中，長期處於壓力下的人會更容易暴飲暴食。暴飲暴食雖然可以適當的釋放壓力，但對身體絕無好處。暴飲暴食會給身體增加負擔，使脂肪堆積起來，形成贅肉。所以想要保持正常的新陳代謝功能，就要拒絕暴飲暴食，控制飲食量。
5、 按摩減肥
平常閒來無事的時候，可以通過按摩來減肥。按摩能夠刺激身體的經絡，加速血液流通增強體，提高新陳代謝的速度。
6、 早晨喝一杯水
養成早晨喝一杯水的習慣，能夠幫助我們人體潤腸，也能清除身體中的有害物質，有利於身體的新陳代謝。
減肥並不是一件一勞永逸的事情，只有通過日常的堅持才能看到好的效果，建議想要減肥的人通過以上6種方法來健康地減掉肉肉。自律雖然是一件好事，但女性朋友們也不要對自己的身材太過嚴苛，只要有正常的體重就可以了，不必過度追求骨感美。
新陳代謝變慢有哪些表現？
1、 肥胖
在生活中有不少身材苗條的人，到了一定的年紀就會發胖，這是因爲身體的新陳代謝變慢了。在吃同樣的東西時，新陳代謝水平更高的人，能夠更快的消耗掉體內的熱量，而新陳代謝水平較低的人就會消耗不完身體的熱量，造成脂肪的堆積。
2、 皮膚差
人體新陳代謝處於較高的水平時，就能讓皮膚的角質層細胞及時脫落。如果人體新陳代謝速度不佳，就會讓皮膚變得粗糙，沒有光澤，角質層會厚厚的堆積在皮膚的表面，造成皮膚衰老。
3、 怕冷
新陳代謝較慢的人，身體散發的熱量會比較少，所以在相同的氣溫下，新陳代謝慢的人會更怕冷。
