現在人們的生活節奏過快，而沒有足夠的時間去充分的享受美食，長時間不吃早餐或者不定時的飲食習慣，會加重胃腸道負擔，甚至會誘發胃下垂。
胃下垂的症狀有哪些?
1、腹部脹痛
大部分胃下垂患者會有腹部脹滿感和沉重感而且腹部出現持續性的隱痛，尤其是吃完飯後，吃的食物越多，疼痛持續的時間越長而且疼痛感越重。另外飯後立馬活動的話也會加重其疼痛感。
2、噁心嘔吐和便祕
一次性吃了太多食物時會增加胃壁韌帶的牽引，從而引起疼痛感，誘發噁心和嘔吐。另外橫結腸下垂時會減慢食物通過的速度，讓人們出現頑固性的便祕。除此之外胃下垂也會增加人們的精神負擔，容易出現失眠多夢，抑鬱低血壓或者心悸和頭痛等。
胃下垂如何飲食調理?
1、採取少量多餐的原則
患者的消化功能明顯減弱，一次性吃太多食物勢必會在胃中滯留，所以每頓飯只吃七分飽即可，可採取少量多餐的原則，每天不妨吃4~6餐。另外患者的胃腸道蠕動明顯減慢，若是狼吞虎嚥的話會讓胃部裏面填滿大量的食物，容易誘發消化不良，所以減慢吃飯的速度，做到細嚼慢嚥。口腔對食物的咀嚼也會對胃部蠕動帶來反射性的刺激，增加了胃壁張力。
2、選擇細軟的食物
患者飲食應該以低脂肪爲主，以植物脂肪代替動物脂肪，因爲動物性脂肪在胃裏面排空的速度很慢，會增加胃腸道的消化負擔。平時可以多吃富含優質蛋白質的奶類蛋類豆類瘦豬肉以及雞肉等。另外要注意飲食上的細軟清淡容易消化，若是吃過於粗糙堅硬的食物，不容易在胃裏面消化，甚至會對胃黏膜帶來損害而誘發胃炎。
3、積極的防治便祕
因爲患者胃腸道蠕動明顯減慢，易發生便祕，所以應該多吃一些富含膳食纖維的食物來促進胃腸道蠕動，每天早晨醒來後喝一杯淡鹽水。
溫馨提示
少吃辛辣刺激性的食物，比如生薑辣椒芥末等，戒掉菸酒，避免喝濃茶濃咖啡以及可樂，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。保持積極樂觀的心態，情緒壓力過大的情況下儘量不要吃飯。另外吃完飯後不能立馬做劇烈運動，不妨坐在沙發上休息30分鐘。
