近日，初步統計數據顯示，2017年美國人口死亡率上升，受此影響，美國人平均壽命連續第三年下降。預計年底前會有更完整的報告，基於出生年份、當前死亡趨勢和其他因素來計算死亡人數和平均壽命。
美國疾控中心發佈的數據顯示，阿爾茨海默症、糖尿病、流感、肺炎以及其他三種致死原因導致了人口死亡率的上升。雖然藥物服用過量、自殺和槍支死亡的全年數據尚未統計出來，但這幾類死亡因素的不完全統計數字也呈持續增長態勢。而頭號殺手——心臟病的致死率卻幾乎沒有變化。過去，心臟病致死率每年都在穩定下降，抵消了其他致死因素導致的死亡率上升，但專家表示這種抵消不會再發生。現在，所有死亡率基本保持穩定甚至持續上升，因此降低了平均壽命。
10萬人有734人死亡
幾十年來，美國人的平均壽命幾乎每年都在增加。但是，近兩年卻連續下降。普林斯頓大學研究員安妮•凱斯對美國白人中年人自殺、藥物服用過量和酗酒的死亡率進行了研究，總體死亡率上升幅度略低於1%，每10萬人中有大約734人死亡。凱斯說，2016年該比率略有下降，因此2017年其上漲很有可能降低平均壽命。
癌症死亡率下降
癌症導致的死亡率持續下降，比2016年下降了2%。艾滋病和血液感染導致的死亡率也有所下降。心臟病死亡率也下降了——雖然只有0.3%，但專家認爲，美國肥胖率的上升可能是心臟病死亡率趨於平緩的一個因素。
長壽的祕訣是什麼？
1、先漱口
古代醫學家張仲景指出，“食畢當漱，令齒不敗而口香。”漱口能去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內細菌的數量，從而降低胃腸的患病機率。
正確的漱口方法是，將漱口水或清水含在口內，閉上嘴，然後鼓動兩腮與脣部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，並利用水力反覆地衝洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的各處縫隙的食物殘渣和軟垢。
2、歇一會兒
“飽食則臥生百病”，很多老人飯後不敢立刻躺着，而選擇散步，但此舉並不健康。飯後胃正處於充盈狀態，必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化。正確的做法是飯後休息30分鐘再走，有助於促進胃腸蠕動，分泌胃腸消化液。
對於胃下垂的老人，飯後#！好適當平躺一會，因爲胃下垂受體位影響大，平躺時感覺稍好，如果飯後立刻走動，會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。
3、揉揉腹
中醫認爲，臍腹部相當於胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦可使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。藥王孫思邈就提倡“食後即以熱手摩腹”，認爲“食畢摩腹，能除百病”。食後摩腹還能作爲一種良性刺激，經神經傳入大腦，有益於內分泌功能的調節。
具體做法：以掌心着腹，以肚臍爲中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
4、聽小曲
《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”尤其對於老年朋友來說，飯後欣賞輕柔的樂曲，對養生大有裨益。波蘭醫學專家曾建議胃病患者每頓飯後聽一聽巴赫的音樂唱片，進而使他們的胃病痊癒。
不建議老人聽喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、纏綿悲哀的聲調，會對情緒和消化功能產生不好影響。
