10個人9個胃不好這是常見的說法，由此可見胃不好的人羣非常的多。那麼你知道嗎？胃不好的人容易被胃癌找上門。那麼你知道怎麼去預防胃癌纔好呢？
90後成胃癌高危人羣主力軍
據統計，中國人中有1.2億腸胃病患者，且患者低齡化趨勢明顯。2015年的一份調查顯示，對比30年前的數據，近五年來19-35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍。35歲以下年輕人患胃癌的比例佔病患總數的6%-11%。90後也逐漸成爲胃癌高危人羣的“主力軍”。佘世鋒教授指出，主要還是這三大原因讓90後面臨“胃垮”。
三大原因讓90後面臨“胃垮”
1.上班族飲食亂
現代社會節奏的加快，很多人在忙碌工作的同時，通常會忽視了自己的日常飲食，一日三餐不規律、飲食沒飲食是常態。長此以往，腸胃卻受到極大的刺激，腸粘膜和胃粘膜出現各種炎症，嚴重時甚至還會出現胃出血或者是腸胃穿孔的情況。
2.年輕人作息時間亂
作息時間是人們保持身體健康和長壽的重要的影響因素。據科學研究發現，保證每天有8個小時充足的睡眠，就會使人們的精力集中，身心愉悅，而且有利於身體健康。但是目前的生活節奏過快，嚴重影響了人們的正常的作息時間。不少“90後”工作時間長、休息時間少的生活給他們年輕的身體帶來損害，漸漸的走入了亞健康的隊伍裏，最終引發各種各樣的疾病，腸胃疾病就是其中最常見的一種。
3.不良情緒影響
醫學研究證明，巨大的精神壓力也會增加人們患腸胃疾病的概率。當長期因爲精神和心理壓力處於焦慮情緒時，這種焦慮的情緒會影響消化和吸收系統，而且使大腦的皮質的抑制和興奮過程嚴重失衡，自主神經出現紊亂，從而導致胃腸壁血管出現痙攣收縮，久而久之，就會誘發各種腸胃疾病。
胃癌的預防方法
1.多吃新鮮蔬菜和水果
多吃含維生素A、B、E的食物，適當加強蛋白質攝入，以利保護胃粘膜。
2.保持充足睡眠
夜間是細胞增殖最旺盛的時期，如果睡眠不好，我們人體機體免疫和抗病能力將會下降，這樣的話我們就很難控制細胞發生變異，從而形成癌症。因此建議大家要給自己足夠的睡眠時間，防止細胞變異給自己後期造成不必要麻煩。
3.徹底戒菸
抽菸除了給自己帶來不少疾病外，還會給身邊人帶來危害，我們應該對自己的健康負責，更應該減少給親人帶來的傷害，所以必須要戒菸。
4.運動
任何疾病都是可以通過運動來預防。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。
