在你的眼中打呼是好還是壞呢？據瞭解，打呼在大部分人眼中是屬於睡得超級香的表現，非常讓人羨慕。其實打呼不是意味着睡好，而是意味着疾病找上門了，嚴重一點還會要了你的命。既然打呼的危害這麼大，那麼你知道我們應該怎麼去避免纔好呢？
爲什麼會打呼
1. 肥胖
通過調查你會發現打呼的人羣大部分都是肥胖這，其實這是因爲肥胖的人往往都會造成舌根肥大。軟齶低垂的情況，這容易導致呼吸道的堵塞從而導致了打呼。
2. 壓力
你知道嗎？其實壓力太大了也會導致打呼的出現，因爲壓力大會導致精神過於緊張從而導致了打呼的發生。
以上兩種就是導致打呼的原因，那麼你知道嗎？打呼危害極大，小心因爲打呼導致了死亡的發生。
據專家表示，打呼沒有經過治療會有11%左右的死亡率，而經常因爲打呼導致呼吸暫停每小時多餘15次，那麼死亡的機率達到了37%。打呼不斷會導致睡眠不足而且還會導致高血壓，心臟病等等。尤其是呼吸暫停的時候導致心臟病猝死的概率非常大。
這些人容易打呼
打呼的危害極大，那麼你知道哪些人容易打呼嗎？其實老人還有更年期後的女性朋友以及肥胖的人羣都是打呼的高危人羣。
如何避免打呼
1. 減肥
據瞭解，肥胖就是的主要元兇，就拿美國來說，美國的打呼人羣中有一半人是屬於肥胖的。因此想要緩解打呼就要及時的去減肥，多去運動。
2. 選擇適合的枕頭
你知道嗎？枕頭合適不適合也會影響到打呼。比如說太高的枕頭或者是太低的枕頭都會導致打呼的出現，因此防治打呼就應該選擇一個適合自己的枕頭，一般來說13釐米左右的高度是比較適合的。
3. 遠離菸酒
其實想要避免打呼找上門很簡單，一定要遠離菸酒。因爲不管是吸菸還是喝酒都會導致呼吸道症狀的加重，那麼久而久之打呼就會趁機找上門來。
4. 改變睡姿
你知道嗎？右側臥的睡姿可以避免打呼找上門哦，據悉右側臥可以避免舌頭還有軟齶影響到氣道，避免造成氣道的堵塞。
打呼嚕表面上看似沒有疾病，但是它的危害是不可忽視的，因此出現打呼就應該及時的去就醫，以上幾種有效的預防方法趕緊學回家吧，從而讓打呼遠離困擾。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
