眼睛對於我們來說是最重要的，因爲眼睛一旦失去作用，將嚴重影響生活、將會讓我們看不清這個世界。因此不管是有眼病的還是健康的人都想要學會護眼。只有眼睛健康了，我們才能體驗到這個世界的美好。不過如今的人對於眼睛似乎並不是特別的重視，很多人每天都是頂着電腦不休息，玩着手機不休息。那麼你知道嗎？眼睛也是有限的。用眼過度還不讓它好好的休息，那麼各種眼睛就會找上門來。所以說在平時一定要學會護眼。
在生活中我們我們要學會合理的使用眼睛，避免過度的疲勞。那麼你知道怎麼去護眼嗎？其實飲食就是最佳的選擇，據悉有不少的食物都是具有明目的效果，那麼下面就去了解一下。
這些食物能護眼
1. 香蕉
其實很多的上班族都知道香蕉是最佳的護眼食物之一，據瞭解，香蕉含有大量的鉀元素。當你因爲食鹽過多導致了眼睛紅腫時那麼吃點香蕉可以緩解不適。
2. 菠菜
我們常常聽到視網膜病變這個詞，那麼你知道嗎？菠菜含有的葉黃素對於視網膜病變有很大的緩解效果。不僅如此，菠菜還還有大量的鉀以及鎂元素，這兩種元素有助於避免近視的發生。
3. 胡蘿蔔
想要讓自己的孩子避免從小就近視，那麼可以多吃點胡蘿蔔。據悉，胡蘿蔔素進體內就會轉化成維生素A，這種營養素能夠保護眼睛，緩解夜盲以及眼乾症。
4. 蘋果
你知道爲何蘋果被視爲明目果嗎？其實那就是蘋果有着大量的維生素A以及曬元素。這兩種營養素都是直接影響視力着視力。一旦充足就會避免近視的發生，因此多吃蘋果準沒錯。
這些方法能護眼
1. 早上熱敷一下
其實很多人在早上起牀時眼紅刺痛，乾澀的情況，那麼你可以好好的熱敷一下眼睛，刺激一下眼部周圍的血液循環。
2. 利用休息時間
如今上班族都是用過電腦工作的，那麼時間一長就會導致眼疲勞。因此最好是每工作一小時左右就要好好休息一下，做個眼保健操或者是出去看看遠方的綠色。
3. 穴位護眼
想要護眼不妨試試按摩吧。當你出現眼疲勞的時候，那麼按摩一下睛明穴、攢竹穴還有太陽穴等穴位有助於緩解眼部的不適。
其實眼睛是我們看清這個世界的橋樑，一旦橋樑年久失修，沒有好好的保養就會垮掉，因此以上幾種方法趕緊學回家。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
