隨着電腦普及率的提高，越來越多的人長時間使用電腦。然而，電腦對眼睛會產生許多危害，特別是在長時間使用的情況下。以下是一些常見的電腦對眼睛的危害。
1、視疲勞：長時間盯着電腦屏幕容易導致眼部疲勞、痠痛、乾澀，出現視疲勞的症狀。
2、眼睛乾澀：電腦屏幕產生的電磁輻射和靜電場會使周圍空氣的溼度降低，導致眼睛乾澀。
3、近視：長時間使用電腦容易導致近視，特別是對於青少年和兒童來說。
4、眼睛疲勞：電腦屏幕的亮度和對比度高，容易刺激眼睛，導致眼睛疲勞。
5、頭痛：長時間使用電腦容易導致頭痛，尤其是在不適當的坐姿下。
6、外斜視：長時間使用電腦容易導致眼部肌肉疲勞，從而導致外斜視。
那麼，我們該如何護眼呢？下面列舉一些護眼小妙招供大家參考：
1、調整顯示器的亮度和對比度，選擇適合的屏幕分辨率。如果顯示器太亮或太暗，都會導致眼疲勞和視力下降。
2、保持一定的距離。建議離顯示器50-60釐米左右，手機應該與眼睛保持至少30釐米的距離，這樣可以減少眼睛疲勞。
3、定時休息。長時間盯着電腦或手機屏幕容易使眼睛疲勞，建議每隔一段時間就休息幾分鐘，可以通過閉眼休息或者看遠處的物體來緩解眼睛疲勞。
4、多吃一些富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿蔔、菠菜、番茄、紅棗、核桃等，這些食物有助於保護眼睛健康。
5、經常眨眼。長時間盯着屏幕容易使眼睛變幹，建議多眨眼，或者使用人工淚液等潤眼液來保持眼睛溼潤。
6、適當調整屏幕亮度和背景顏色，選擇暖色調，減少對眼睛的刺激。
7、使用防輻射眼鏡，可以減少屏幕輻射對眼睛的影響，保護視力。
總之，長時間使用電子產品對眼睛有危害，我們應該採取一些措施來保護眼睛健康。以上護眼小妙招可以幫助我們減少眼睛疲勞，保護眼睛健康。
