腎不好的人手指長泡 這些方法養腎

如今十個男人八個腎不好，其中還有一個不知道自己是否腎健康。其實腎不好的人完全可以從手上看出來，一起去看看吧。

腎不好的人手上的信號

1、手指長水泡

你知道爲何有些人的手指上面都會長水泡嗎？其實這說明你體內毒素排泄不及時，這很有可能就是腎臟功能不佳的表現。

2、指尖向上翹

如果指甲前端稍微的向上翹起，同時外形是前寬後窄的，這種現象很可能說明身體內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病表現。

3、指甲扁圓形

要是指甲有扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

4、指甲的顏色變黃

據瞭解，我們一般正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於溼熱薰蒸證所致，也就是外感溼熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

5、小拇指指甲蒼白

有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以爲尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降、食慾不振、大腹便便才認爲是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

6、手掌血色不佳

整個掌面通常是紅白相間的，手掌表層高低不平表明腎陽虛；小指外側出現青筋說明先天腎氣不足；按捏大拇指第一指節指肚，如果鬆軟無彈性，說明身體精氣下滑，腎氣不足。

腎不好如何養腎

1、睡眠養腎

你知道嗎？睡眠不好也是導致腎不好的原因之一，因此充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。

2、定時飲水

想要養腎就需要多喝水了。因爲一旦體內的水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

3、護好雙腳

養腎就要顧好腳，特別是在寒冷的冬季更好保證雙腳的溫度。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

4、有尿不忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

6、大便暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。

腎不好吃哪些食物養腎

1、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

2、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯，煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

3、百合

百合有多種品種，大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫。

4、龍眼乾

龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智，養血安神的功效也屬一流。

5、黑棗

黑棗的作用棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;黑棗的作用對病後體虛的人也有良好的滋補作用。